25 आसान क्विनोआ रेसिपी आपको पसंद आएगी

25 Easy Quinoa Recipes Youll Love



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संभावना है कि आपने शायद 'क्विनोआ' और 'सुपरफूड' शब्दों को एक ही वाक्य में कम से कम एक या दो बार इस्तेमाल किया हो - और अच्छे कारण के लिए! क्विनोआ सभी प्रकार के पोषक तत्वों से भरा होता है: फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट, लोहा, मैग्नीशियम, पोटेशियम, कैल्शियम और विटामिन ई। क्विनोआ तकनीकी रूप से एक बीज है, लेकिन इसे एक साबुत अनाज माना जाता है और सभी नौ आवश्यक अमीनो एसिड प्रदान करता है - जो इसे एक महान बनाता है प्रोटीन का स्रोत। दूसरे शब्दों में, क्विनोआ वास्तव में आपके लिए वास्तव में अच्छा है! री ड्रमंड ने स्वीकार किया कि उन्हें क्विनोआ पार्टी में देर हो गई थी, लेकिन अब वह एक बड़ी प्रशंसक हैं- और उनके पास कुछ बेहतरीन क्विनोआ रेसिपी हैं।



क्विनोआ एक प्राचीन फसल है: बीज दक्षिण अमेरिका के एंडियन क्षेत्र के मूल निवासी हैं और हजारों सालों से वहां उगाए गए हैं। इंका, आयमारा और क्वेशुआ लोगों के लिए क्विनोआ एक प्राथमिक पौधा था। आजकल, अनाज के कटोरे और सूप में क्विनोआ एक पसंदीदा बन गया है - और, क्विनोआ सब्जियों और प्रोटीन के लिए एक महान, स्वस्थ आधार है। यदि आप क्विनोआ व्यंजनों की तलाश कर रहे हैं, तो आप कई अलग-अलग दिशाएँ ले सकते हैं: मीठा या नमकीन, रात का खाना या नाश्ता ... आप क्विनोआ केक भी बना सकते हैं! क्विनोआ एक अविश्वसनीय रूप से बहुमुखी सामग्री है, इसलिए कुछ ऐसा ढूंढना आसान है जो आपके लिए सही हो।

चित्रशाला देखो 25तस्वीरें 425 काटमाटर, तुलसी और मोत्ज़ारेला के साथ Quinoa

यदि आप Caprese सलाद के स्वाद से प्यार करते हैं, तो आपको इस लाल क्विनोआ सलाद को आजमाना चाहिए। यह तीन दिनों तक फ्रिज में रहता है, इसलिए एक डबल बैच बनाएं!

525 काजड़ी-बूटियों के साथ हल्का और फूला हुआ क्विनोआ

यह हर्ब-फ़ॉरवर्ड सलाद सुपर ताज़ा है और एक साथ रखना इतना आसान है। क्विनोआ को परफेक्ट टेक्सचर के साथ बनाने के लिए इस रेसिपी को फॉलो करें।



625 कामीठे आलू और क्विनोआ केकड़ा केक Cake

इन केकड़े केक में कुछ मज़ेदार ट्विस्ट हैं: अंदर की तरफ शकरकंद, साथ ही बाहर की तरफ क्विनोआ!

नुस्खा प्राप्त करें फिट सोल किचन .

725 काधीमी कुकर कद्दू Quinoa Chili

यह शाकाहारी मिर्च ठंडी रात के लिए एकदम सही है। एक साथ रखने में बस कुछ ही मिनट लगते हैं — और फिर धीमी कुकर सारा काम कर देती है!



नुस्खा प्राप्त करें रसोई में जेसिका .

825 काशाकाहारी बर्गर

यह सुपर-सिंपल वेजी बर्गर क्विनोआ और ब्लैक बीन्स से बनाया गया है। टॉपिंग को न छोड़ें: चिपोटल मेयोनीज और जल्दी पकने वाला प्याज इस व्यंजन को बनाते हैं।

नुस्खा प्राप्त करें प्रीपी किचन .

925 कामलाईदार चिकन Quinoa और ब्रोकोली पुलाव

पुलाव प्रेमी इस रेसिपी का आनंद ले सकते हैं। आपको बिल्कुल सही मात्रा में वेजी, चिकन और क्रीमी Gruyère चीज़-प्लस क्विनोआ मिलता है!

संख्या 64

नुस्खा प्राप्त करें यम की चुटकी .

1025 कामलाईदार इतालवी क्विनोआ सूप

सूप का एक गर्म कटोरा कुछ भी नहीं है! जब यह बाहर मिर्ची लगने लगे तो यह व्यंजन आपको आरामदायक (और खुश!) रखेगा।

नुस्खा प्राप्त करें प्लेटिंग और पेयरिंग .

दुकान कटलरी

ग्यारह25 काखस्ता क्विनोआ पैटीज़

Quinoa सिर्फ सलाद या अनाज के कटोरे के लिए नहीं है। ये अतिरिक्त-कुरकुरे पैटीज़ रात के खाने से पहले एक बढ़िया स्नैक या ऐपेटाइज़र बनाते हैं।

व्यंजनों को यहां प्राप्त करें मारिसा मूर .

दुकान

1225 काधीमी कुकर पोब्लानो और टोमाटिलो कटा हुआ पोर्क और क्विनोआ

यह धीमी-कुकर भोजन एक सप्ताह की रात के लिए एक बढ़िया विकल्प है। इसे सुबह चालू करें और आप रात के खाने के लिए जाने के लिए अच्छे होंगे।

नुस्खा प्राप्त करें दो का पहाड़ा .

दुकान भंडारण कंटेनर

१३25 काआसान टेक्स-मेक्स स्टाइल भरवां मिर्च

ये भरवां बेल मिर्च लीन ग्राउंड टर्की और बहुत सारे क्विनोआ से भरे हुए हैं - और वे बहुत सारे पनीर के साथ सबसे ऊपर हैं।

नुस्खा प्राप्त करें जैज़ का पानी का छींटा .

दुकान पकाने के व्यंजन

1425 कानारियल क्विनोआ लेट्यूस रैप्स

यह भुलक्कड़ क्विनोआ, कुरकुरे छोले और मूली, और एक स्वादिष्ट मिर्च तेल ड्रेसिंग का एक अद्भुत संयोजन है। इसे कुरकुरे लेट्यूस के पत्तों में लपेटने में मज़ा आता है।

नुस्खा प्राप्त करें तुलसी के लिए चॉकलेट .

दुकान बेकवेयर

पंद्रह25 काचिकन सौंफ़ Quinoa दलिया

रात के खाने के लिए दलिया बनाओ! इस व्यंजन को नारियल के दूध, अदरक और सौंफ के पत्तों से बहुत स्वाद मिलता है।

द हंग पर नुस्खा प्राप्त करें रे हच।

दुकान के खाने के कटोरे

1625 काभैंस क्विनोआ काटता है

अगर आपको भैंस के पंख और ब्लू चीज़ पसंद है, लेकिन कुछ हल्का चाहते हैं, तो ये क्विनोआ बाइट आपके लिए हैं।

नुस्खा प्राप्त करें छेनी और कांटा .

दुकान परोसने की थाली

1725 काबकरी पनीर के साथ क्विनोआ क्रस्टेड चिकन

क्विनोआ को केवल साइड डिश के रूप में खाने के बजाय, इसमें अपने चिकन को लेप करने का प्रयास करें! यह चिकन डिनर आपके भोजन में कुछ क्विनोआ को काम करने का एक रचनात्मक तरीका है।

नुस्खा प्राप्त करें फ़ूड फेथ फिटनेस .

खाना पकाने के सामान की दुकान करें

१८25 कातुर्की क्विनोआ मीटलाफ

कुछ क्विनोआ जोड़कर रेट्रो डिनर को थोड़ा और रोमांचक बनाएं। यह इस मांस के प्रोटीन को बढ़ाता है और इसे एक अनूठी बनावट भी देता है।

नुस्खा प्राप्त करें आधुनिक उचित .

दुकान मिश्रण कटोरे

मैं मक्खन के लिए क्या स्थानापन्न कर सकता हूं
1925 कानमकीन शहद, डार्क चॉकलेट, नारियल और क्विनोआ नो-बेक ग्रेनोला बार्स

Quinoa सिर्फ दिलकश व्यंजनों के लिए नहीं है! यह इन ग्रेनोला बार की तरह मिठाई और स्नैक्स के लिए बिल्कुल सही है-वे चलते-फिरते काटने के लिए एक अच्छा विकल्प हैं।

नुस्खा प्राप्त करें रसोई में जेसिका .

दुकान मापने कप

बीस25 काक्विनोआ हनी नट ग्रेनोला

अपना खुद का ग्रेनोला बनाना बहुत संतोषजनक है। आप इसे नाश्ते, नाश्ते और शायद मिठाई के लिए भी खा रहे होंगे।

नुस्खा प्राप्त करें मनाली के साथ पकाएं .

दुकान बेकवेयर

इक्कीस25 का2 संघटक Quinoa चॉकलेट बार्क

क्विनोआ और चॉकलेट सबसे आम जोड़ी की तरह नहीं लग सकते हैं, लेकिन यह पूरी तरह से काम करता है। आप इस छाल को हर तरह के मज़ेदार आकार में बना सकते हैं।

नुस्खा प्राप्त करें वेल प्लेटेड .

दुकान मिश्रण कटोरे

2225 काबनाना नट प्रोटीन बेक्ड ओटमील कप Cup

अपने दिन की शुरुआत क्विनोआ से करें- इन ओटमील कप के रूप में! ऊपर से कुरकुरे केले के चिप्स एक अच्छी मिठास डालते हैं।

नुस्खा प्राप्त करें नोशेरी .

दुकान मापने के चम्मच

2. 325 काचॉकलेट क्विनोआ ब्रेकफास्ट बाउल

सुबह उठकर चीजों को मिलाएं और ओटमील की जगह क्विनोआ लें। इसके अलावा, नाश्ते के लिए चॉकलेट कौन नहीं चाहता ?!

नुस्खा प्राप्त करें बस LaKita .

दुकान कटलरी

2425 काचॉकलेट क्विनोआ कुकीज़

कुकी के रूप में क्विनोआ की अपनी खुराक प्राप्त करें! बोनस: ये व्यवहार लस मुक्त हैं।

नुस्खा प्राप्त करें फ़ूड फेथ फिटनेस .

दुकान मापने कप

2525 काअद्भुत क्विनोआ चॉकलेट केक

यहाँ एक और बढ़िया लस मुक्त मिठाई है - क्विनोआ आटे की जगह लेता है। आप इसे कप केक के लिए मफिन पैन में भी बना सकते हैं!

नुस्खा प्राप्त करें ग्रेट आइलैंड से दृश्य .

दुकान मापने कप

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