ब्लूबेरी दही स्मूदी

Blueberry Yogurt Smoothie



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सादा दही और दूध के आधार का उपयोग करके एक स्मूदी। यह स्वादिष्ट है। मलाईदार। स्वस्थ। आपका शरीर आपको धन्यवाद देगा, मैं वादा करता हूँ। विज्ञापन - पैदावार के नीचे पढ़ना जारी रखें:1की सेवा तैयारी समय:0घंटे5मिनट पकाने का समय:0घंटे0मिनट कुल समय:0घंटे5मिनट सामग्री1 सी. सादा, बिना स्वाद वाला दही 1 सी. फल (आपकी पसंद - ब्लूबेरी, आड़ू, अनानास, आदि) 1/4 ग. दूध 1 पानी का छींटा हनी बर्फयह घटक खरीदारी मॉड्यूल किसी तीसरे पक्ष द्वारा बनाया और बनाए रखा जाता है, और इस पृष्ठ पर आयात किया जाता है। आप इस और इसी तरह की सामग्री के बारे में उनकी वेब साइट पर अधिक जानकारी प्राप्त करने में सक्षम हो सकते हैं। दिशा-निर्देश एक ब्लेंडर में दही, फल, दूध, एक मुट्ठी बर्फ और शहद सभी स्वाद के लिए रखें। कोमल होने तक मिश्रित करें। मिठास के लिए इसे चखें और जरूरत पड़ने पर और शहद मिला लें।

डालो, पियो और आनंद लो!

गरज और ठंडी रातों द्वारा चिह्नित देर से शुरू होने के बाद, गर्मी आखिरकार यहां पूरे जोरों पर है। इसने मेरे सब्जी के बगीचे पर एक नंबर किया, जो अभी भी खुद को खोजने की कोशिश कर रहा है, लेकिन मुझे कहना होगा, मुझे हमारे ग्रीष्मकाल की गर्मी से अस्थायी रहना पसंद था। वह गर्मी अब आ गई है, जिसका मतलब है कि मैं सितंबर तक अपना घर नहीं छोड़ रहा हूं।



मैं हाल ही में सादा, बिना स्वाद के दही का आनंद ले रहा हूं और हर बार जब मैं किराने की दुकान पर जाता हूं तो सामान के दो बड़े कार्टन खरीदना शुरू कर देता हूं। मैंने पिछले हफ्ते अपना होममेड रैंच ड्रेसिंग बनाया, खट्टा क्रीम के लिए दही को प्रतिस्थापित किया (केवल इसलिए कि मैं खट्टा क्रीम खरीदना भूल गया था) और मुझे सुखद आश्चर्य हुआ कि यह कितना स्वादिष्ट था। फिर मैं अपनी योगर्ट क्रीम के प्रति जुनूनी हो गया, जिसे मैंने मूल रूप से अपने घर में हर उस चीज़ पर डाल दिया है जो स्थिर रहेगी- ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, अंगूर, और हाँ, यहां तक ​​​​कि मार्लबोरो मैन भी ... लेकिन यह एक और कहानी है। मेरी दादी इस साइट को पढ़ती हैं।

चूंकि यह बहुत गर्म है, मैं सादे दही और दूध के आधार का उपयोग करके स्मूदी बना रहा हूं। वे स्वादिष्ट हैं। मलाईदार। स्वस्थ। और माउंटेन ड्यू की तुलना में बहुत अधिक पौष्टिक, जो कभी-कभी रेंगता है और खुद को मेरे पंक के डिफ़ॉल्ट ग्रीष्मकालीन पेय के रूप में स्थापित करता है अगर मैं दरवाजे पर खड़ा नहीं होता और इसे हरा देता हूं। मुझे यकीन नहीं था कि मैं अपने अर्ध-अच्छे खाने वालों को दही के आधार के साथ कुछ गले लगाने के लिए मना पाऊंगा, लेकिन यह बात है: मैं उन्हें नहीं बताता . जब आपके बच्चों को स्वस्थ भोजन खाने की बात आती है, तो ईमानदारी हमेशा काम नहीं करती है।

1 कप सादा, बिना स्वाद वाला दही (बिना स्वाद वाला सबसे अच्छा है; फिर आप अपनी खुद की उत्कृष्ट कृति बना सकते हैं) और 1 कप अपनी पसंद के फल से शुरू करें ... केले, जामुन, आड़ू, अनानास - कुछ भी काम करता है! मैंने ब्लूबेरी का इस्तेमाल किया। वे आपके लिए बहुत अच्छे हैं।




स्मूदी को मनचाहा गाढ़ा बनाने के लिए पास में थोड़ा दूध लें। अगर आपको अपनी स्मूदी बहुत गाढ़ी पसंद है, तो आप दूध छोड़ सकते हैं।




मिठास के लिए थोड़ा सा शहद या फलों का रस भी लें। मुझे शहद पसंद है क्योंकि यह आपके द्वारा चुने गए फल की शुद्धता के साथ प्रतिस्पर्धा किए बिना केवल मिठास जोड़ता है। मैं एक तरह की वन-फ्रूट स्मूदी गर्ल हूं। दरअसल, मैं नहीं हूं। मैंने वह कर दिखाया। मैं फलों के रस के बजाय शहद को भी पसंद करता हूँ क्योंकि यह स्मूदी को रस की तरह पतला नहीं करता है।


इसके अलावा: बर्फ। बर्फ इसे स्वादिष्ट और मिल्कशेक की तरह बनाता है।


यह एक ब्लेंडर है। क्या आपको खुशी नहीं है कि आपने मुझे ये बातें समझाने के लिए यहां रखा है।

13 साल के लड़के के लिए सर्वश्रेष्ठ उपहार

सब कुछ ब्लेंडर में डालें:

दही…


बराबर भाग फल…


दूध की बौछार...


एक मुट्ठी बर्फ…


और स्वाद के लिए शहद।


अब चिकना होने तक ब्लेंड करें:

फिर इसे तुरंत स्वाद दें और सुनिश्चित करें कि यह आपके लिए पर्याप्त मीठा है। कभी-कभी, फल के आधार पर, आपको अधिक मिठास जोड़ने की आवश्यकता नहीं होती है।

और बस!


मुझे फन ग्लासेस में स्मूदी परोसना पसंद है। मुझे खास महसूस कराता है। सभी सहायताओं की ज़रूरत है जिन्हें पाने के लिए मैं सक्षम हूं।


जानिए मुझे और क्या खास लगता है? यह स्मूदी।


ओह बच्चा। क्या आप इस पर एक नजर डालेंगे? वायलेट का यह गहरा, गहरा रंग हमारे शरीर के लिए क्या अच्छा काम करता है?


अब, मेरे सम्मान में, मैंने इस स्मूदी का रंग फोटोशॉप नहीं किया। यह सब स्वाभाविक है, कोई मजाक नहीं।

मुझे पता है कि यह दुख की बात है कि मुझे यह भी बताना पड़ रहा है, लेकिन आज हम जिस दुनिया में रहते हैं, वह यही है। कोई कभी भी जान सकता है कि क्या फोटोशॉप किया गया है और क्या नहीं। खासकर इस साइट पर।


अब, मुझे ब्लूबेरी और स्ट्रॉबेरी के बीज पसंद हैं; वे मुझे बिल्कुल भी परेशान नहीं करते हैं, और जब मैं उन्हें चबाता हूं तो मैं वास्तव में स्वस्थ महसूस करता हूं। लेकिन अगर आपको बीज पसंद नहीं हैं, तो अनानास, केला, खरबूजे का सेवन करें...

ऊह, यम। एक हनीड्यू तरबूज स्मूदी। वह मेरी सूची में अगला है।

आज ही स्मूदी बनाएं! तुम्हारा शरीर तुम्हारा शुक्रिया अदा करेगा। मैं वादा करता हूं।

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