पर्पल रेजोल्यूशन स्मूदी

Purple Resolution Smoothie



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नए साल की सही शुरुआत करें! विज्ञापन - पैदावार के नीचे पढ़ना जारी रखें:8सर्विंग्स तैयारी समय:0घंटे10मिनट पकाने का समय:0घंटे0मिनट कुल समय:0घंटे10मिनट सामग्री2 सी. सादा या वेनिला ग्रीक योगर्ट 2 सी. ताजा या जमे हुए ब्लूबेरी 2 सी. ताजा या जमे हुए मिश्रित जामुन (ब्लैकबेरी, स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी, आदि) 1/4 सिर लाल गोभी 1 साबुत केला, छिलका 1/4 ग. शहद 1 सी. क्रैनबेरी या अंगूर का रस (या कोई बैंगनी मिश्रण!)यह घटक खरीदारी मॉड्यूल किसी तीसरे पक्ष द्वारा बनाया और बनाए रखा जाता है, और इस पृष्ठ पर आयात किया जाता है। आप इस और इसी तरह की सामग्री के बारे में उनकी वेब साइट पर अधिक जानकारी प्राप्त करने में सक्षम हो सकते हैं। निर्देश सभी सामग्री को एक ब्लेंडर में डालें और चिकना होने तक मिलाएँ। स्वाद और मिठास, मलाई को समायोजित करें ... इसकी जो भी आवश्यकता हो! बर्फ डालें यदि इसे और अधिक 'जमे हुए' होना है।

मेरी हॉलिडे कुकबुक में कई तरह की स्मूदी रेसिपी हैं, और मैं आज आपके साथ पर्पल वैरायटी शेयर करना चाहती थी क्योंकि यह शानदार, खूबसूरती से जीवंत और नए साल की शुरुआत करने का सही तरीका है!



और यह बैंगनी है, यार।

इसका आनंद ले!

(और हैप्पी न्यू ईयर, दोस्तों!)



एक ब्लेंडर में सादा (या वेनिला!) ग्रीक योगर्ट डालें…

और जब आप ऐसा कर रहे हों, तो कृपया मेरे थंबनेल को क्षमा करें, जिसमें पॉलिश नहीं है, इस तथ्य के बावजूद कि मेरे अन्य नाखून करते हैं।




थोड़ा सा दूध डालें - जो भी आपको पसंद हो: साबुत, 2%, 1%, स्किम्ड, बादाम, सोया… या आइसक्रीम। यह आप पर निर्भर करता है!

यह स्मूदी के बारे में सुंदर चीजों में से एक है: इसे अपनी पसंद के अनुसार अनुकूलित करें।

और मैं पूरी तरह से आइसक्रीम वाले हिस्से के साथ मजाक कर रहा था।

कम से कम मुझे लगता है कि मैं मजाक कर रहा था।


फिर, जो भी बैंगनी / लाल सामग्री आप अपने मिट्टियों पर प्राप्त कर सकते हैं, उसे बस इसे लोड करें! मैंने ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी, ब्लैकबेरी ... और बैंगनी गोभी का इस्तेमाल किया!

और जामुन पर: ताजा प्रयोग करें, फ्रोजन का उपयोग करें ... कोई भी काम करता है! यदि आप ताजा उपयोग करते हैं, तो ब्लेंडर में थोड़ी बर्फ फेंकने के लिए तैयार रहें ताकि इसे अधिक जमे हुए/ठंडा स्थिरता प्रदान की जा सके।


ओह, और मैं भूल गया: इससे पहले कि मैं ऊपर से गोभी डालूं, मैंने एक केला (मेरे बेहतर निर्णय के खिलाफ) में फेंक दिया और मिठास के लिए थोड़ा शहद में बूंदा बांदी।

मेरे पास एक रहस्योद्घाटन है: स्मूदी में केले एक आवश्यकता है। और मुझे विश्वास नहीं हो रहा है कि मैं ऐसा कह रहा हूं, क्योंकि केले राक्षसी और गलत हैं। लेकिन मैंने पाया है कि आप बहुत सी अन्य सामग्री (विशेष रूप से मजबूत-चखने वाली सामग्री) जोड़ते हैं, आप बुरे, शैतानी, भयानक केले का स्वाद नहीं लेंगे और उनके द्वारा जोड़े गए मोटाई / चिकनाई के साथ छोड़ दिया जाएगा।

तो अगर आप अपने जैसे आजीवन केले से नफरत करते हैं, तो बस भरोसा करें कि अगर मैं इसके माध्यम से रहता हूं … आप भी इसके माध्यम से जी सकते हैं! आशा है।


फिर किसी प्रकार का थोड़ा बैंगनी रस छिड़कें: अंगूर का रस या कोई लाल-बैंगनी क्रैनबेरी मिश्रण। आर


फिर बस ढक्कन पर पॉप करें और इसे एक चक्कर दें!


आह ... गौरवशाली!


अब, जब यह सब चिकना हो जाए, तो इसे थोड़ा स्वाद दें और मिठास की आवश्यकता होने पर थोड़ा और शहद डालें, या यदि इसे मलाई की आवश्यकता हो तो थोड़ा दूध, या यदि आवश्यक हो तो थोड़ा सा रस ... ठीक है, रस।

और यहाँ एक मज़ेदार तरकीब है: मुट्ठी भर ग्रेनोला डालें और उसमें मिलाएँ! पौष्टिकता और बनावट जोड़ता है। यम!


एक बार जब यह एकदम सही हो जाए, तो इसे एक सुंदर गिलास में डालें और हर एक घूंट का आनंद लें।

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आपका शरीर निश्चित रूप से आपको धन्यवाद देगा।

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