Italian Chicken Sheet Pan Supper
सरल, शानदार और तेज़! (भुने हुए टमाटर मेरे पसंदीदा हैं।)
विज्ञापन - पैदावार के नीचे पढ़ना जारी रखें:4सर्विंग्स तैयारी समय:0घंटे5मिनट पकाने का समय:0घंटे25मिनट कुल समय:0घंटे30मिनट सामग्री4
पूरे बोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट
6पूरे रोमा टमाटर
1 एलबी।हरी सेम
1 सी.
जैतून का तेल
1/3 ग.बालसैमिक सिरका
5लौंग लहसुन, छोटे टुकड़े
1 चम्मच।
सूखे अजमोद के गुच्छे
1 चम्मच।सूखे तुलसी के गुच्छे
1 चम्मच।कोषर नमक
सेंट पेरेग्रीन प्रार्थना नोवेना1/2 छोटा चम्मच।
काली मिर्च
2 बड़ी चम्मच।ताजा अजमोद बारीक कीमा
यह घटक खरीदारी मॉड्यूल किसी तीसरे पक्ष द्वारा बनाया और बनाए रखा जाता है, और इस पृष्ठ पर आयात किया जाता है। आप इस और इसी तरह की सामग्री के बारे में उनकी वेब साइट पर अधिक जानकारी प्राप्त करने में सक्षम हो सकते हैं। दिशा-निर्देशएक कटोरी या घड़े में, लहसुन, अजमोद, तुलसी, नमक और काली मिर्च के साथ जैतून का तेल और बालसमी डालें। इसे तब तक फेंटें जब तक यह इमल्सीफाइड न हो जाए।
चिकन को एक बड़े ज़िप बैग में रखें और आधा ड्रेसिंग डालें। बैग को सील करके एक तरफ रख दें।
टमाटर को लंबाई में आधा कर लें। हरी बीन्स के सिरों को ट्रिम करें, और सब्जियों को एक बड़े ज़िप बैग में रखें। शेष ड्रेसिंग में डालें, फिर बैग को सील करें और उन्हें एक तरफ रख दें।
चार सौ पचास डिग्री पहले से गर्म ओवन। चिकन और सब्जियों को एक शीट पैन पर रखें, अतिरिक्त मैरिनेड पीछे छोड़ दें। 25 मिनट के लिए ओवन में भूनें, उस दौरान एक बार पैन को हिलाएं।
विविधताएं:
• पकाने का समय कुछ मिनट शेष होने पर, प्रत्येक चिकन ब्रेस्ट पर ताज़े मोज़ेरेला के स्लाइस रखें। पिघलने तक उन्हें ओवन में लौटा दें।
• छिड़काव ½ जैसे ही आप इसे ओवन से हटाते हैं, पैन में कटे हुए परमेसन को प्याला करें। इसे परोसने से कुछ मिनट पहले बैठने दें।
• ऊपर से क्रम्बल किए हुए फेटा चीज़ के साथ परोसें (इसका आनंद लेने का मेरा पसंदीदा तरीका!)
किसी को मत बताओ, लेकिन मेरे पास वास्तव में कुछ मुट्ठी भर व्यंजन हैं मेरी आने वाली रसोई की किताब कि मैं बिल्कुल कह सकता हूं कि मेरे पसंदीदा हैं। बेशक, मुझे किताब में हर नुस्खा पसंद है, अन्यथा वे बहुत पहले खारिज, समाप्त, निकाल दिए गए और निक्स हो गए होते। लेकिन कुछ ही ऐसे हैं जो मुझे पसंद हैं टीनी दूसरों की तुलना में थोड़ा अधिक, जैसे मैं हमेशा चार्ली से प्यार करता था a टीनी अन्य कुत्तों की तुलना में थोड़ा अधिक। मुझे विश्वास नहीं हो रहा है कि मैंने अभी ज़ोर से कहा है। लेकिन मैं वहाँ वर्षों में उठ रहा हूँ, और अधिक से अधिक मैं पा रहा हूँ कि मेरे पास वे चीजें हैं जो मुझे कहने की ज़रूरत है और मूर्खता से, मैं उन्हें कहने जा रहा हूँ!
(मैं आपको, अपने माता-पिता के साथ, उम कहते हुए सुन सकता हूं ... मुझे नहीं लगता कि आपको इस बिंदु तक खुद को व्यक्त करने में कोई समस्या हुई है। आपको लगता है कि मैं आपको नहीं सुनता लेकिन मैं करता हूं।)
(इसके अलावा, कृपया मुझ पर यह कहने के लिए पागल न हों कि मैं अपने कुत्तों में से एक को दूसरों के ऊपर प्यार करता था। कम से कम मैं अपने बच्चों के बारे में बात नहीं कर रहा था! और अगर आप चार्ली से मिले होते, तो आप समझ जाते। मुझे याद आती है द मैलोडोरस ओल 'फेला।)
(कोई बात नहीं! भूल जाओ मैंने कुछ भी कहा! मुझे पहले से ही खुद को व्यक्त करने का पछतावा हो रहा है।)
वैसे भी, यह धन्य आसान शीट पैन भोजन मेरे लिए सूची में ऊपर है। कभी-कभी मैं भूल जाता हूं कि इसमें चिकन शामिल है और मैं सभी सब्जियां खाता हूं! मैं उनसे प्यार करता हूं।
सबसे पहले, एक सुपर फास्ट मैरिनेड बनाएं: एक कटोरे में कुछ अवल (तेल) और बाल्समिक (बाल्समिक) मिलाएं…
0909 परी संख्या जुड़वां लौ
कुछ लहसुन के साथ (मैं खुली लौंग के बैग के साथ जुनूनी हूं जिसे आप स्टोर में खरीद सकते हैं) …
और कुछ मसाला। मैंने सूखे अजमोद, अजवायन और तुलसी का मिश्रण किया। या कुछ भी आप चाहते हैं! और हां, नमक और काली मिर्च।
इन सबको एक साथ तब तक फेंटें जब तक यह पूरी तरह से मिक्स न हो जाए।
कुछ चिकन ब्रेस्ट को ज़ीप्लोक में डालें और आधा मैरिनेड डालें…
फिर बैग को सील करें और चिकन को ढकने के लिए उन्हें चारों ओर से फेंट लें।
फिर टमाटर को लंबाई में आधा काट लें...
ताजी हरी बीन्स के एक गुच्छा के सिरों को ट्रिम करें…
उन दोनों को एक अलग ज़ीप्लोक में फेंक दें...
और बाकी का मैरिनेड डालें। ओवन को 425 डिग्री पर प्रीहीट करते हुए दोनों बैग्स को बैठने दें!
दोनों बैगों की सामग्री को शीट पैन पर डालें, किसी भी अतिरिक्त मैरिनेड को हटा दें।
फिर इसे ओवन में डालकर भून लें...
जब तक चिकन पक न जाए और सब्जियां अच्छी और ब्राउन न हो जाएं! चीजों को चिपके/जलने से बचाने के लिए पैन को पकाते समय दो बार हिलाएं।
सुंदरता को देखो!
चिकन को थोड़े से अजमोद के साथ छिड़कें, फिर इसे क्रस्टी ब्रेड, मसले हुए आलू, चावल, नूडल्स ... के साथ परोसें। कुछ भी!
यहाँ आसान बांका मुद्रण योग्य है।
यह सामग्री किसी तृतीय पक्ष द्वारा बनाई और अनुरक्षित की जाती है, और उपयोगकर्ताओं को उनके ईमेल पते प्रदान करने में सहायता करने के लिए इस पृष्ठ पर आयात की जाती है। आप इस और इसी तरह की सामग्री के बारे में पियानो.आईओ विज्ञापन पर अधिक जानकारी प्राप्त करने में सक्षम हो सकते हैं - नीचे पढ़ना जारी रखें
