Vegetarian Lettuce Wraps
गंभीरता से स्वादिष्ट! उन्हें आज़माएं। विज्ञापन - पैदावार के नीचे पढ़ना जारी रखें:6सर्विंग्स तैयारी समय:0घंटे5मिनट पकाने का समय:0घंटेपंद्रहमिनट कुल समय:0घंटेबीसमिनट सामग्री2 चम्मच। मूंगफली या जैतून का तेल 1 पैकेज (लगभग 12-14 आउंस आकार) फर्म टोफू दो कान मकई (या 1 1/2 कप फ्रोजन कॉर्न कर्नेल) 1/4 छोटा चम्मच। मिर्च पाउडर (स्वाद के लिए और अधिक) 1/4 ग. मैं विलो हूँ रोमाईन लेट्यूस हार्ट्स दो पूरे एवोकैडो, कटा हुआ 1 चम्मच। बाल्समिक सिरका (वैकल्पिक)यह घटक खरीदारी मॉड्यूल किसी तीसरे पक्ष द्वारा बनाया और बनाए रखा जाता है, और इस पृष्ठ पर आयात किया जाता है। आप इस और इसी तरह की सामग्री के बारे में उनकी वेब साइट पर अधिक जानकारी प्राप्त करने में सक्षम हो सकते हैं। एक नॉनस्टिक कड़ाही में मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें। टोफू में डालें, फिर इसे बहुत छोटे टुकड़ों में तोड़ लें। टोफू को कई मिनट तक पकाएं, जब तक कि बहुत सारा तरल पक न जाए और टोफू सुनहरा न होने लगे। मकई के दानों से गुठली काटकर टोफू के साथ डालें। कुछ मिनट के लिए पकाएं (मकई कुरकुरे रह सकते हैं।)
मिर्च पाउडर और सोया सॉस डालें, तब तक पकाएँ जब तक कि अधिकांश तरल अवशोषित न हो जाए। गर्मी बंद करें और यदि उपयोग कर रहे हों तो बेलसमिक में हिलाएं।
रोमेन दिलों में मिश्रण ढेर करें, फिर एवोकाडो का कटा हुआ जोड़ें। फोल्ड अप और चाउ डाउन!
आज ऐश बुधवार है, लेंट की शुरुआत है, और मैं इस बेहद मांसहीन व्यवहार को आपके साथ साझा करना चाहता हूं जिसे मैं दिसंबर से सहेज रहा हूं।
यह बिल्कुल, सकारात्मक, स्वादिष्ट है।
मैं आपको चेतावनी देकर शुरू करता हूं कि इस व्यंजन में टोफू होता है।
संख्या 343 का क्या अर्थ है
जब मैंने टोफू टाइप किया तो मुझे हंसी आ गई। यह बिल्कुल नहीं है ... मेरा धन्यवाद।
लेकिन अंदाज़ा लगाओ कि क्या है? मैं नियमित रूप से टोफू खाता था। जाओ पता लगाओ। मैं अपने पति से मिलने से पहले कई सालों तक शाकाहारी थी और उन्होंने मुझे मक्खन में एक स्टेक पकाया, जिससे मुझे मांस के बिना दुनिया से हमेशा के लिए बचाया, और भले ही मैं अब शाकाहारी नहीं हूं, फिर भी मैं हर दिन टोफू खा सकती थी मेरे जीवन का। मैं मत करो , माइंड यू... लेकिन मैं कर सकता था। मुझे सामान पसंद है।
टोफू के बारे में बात है ... ठीक है, आपको नाम से आगे निकलना होगा। टोफू शब्द सिर्फ एक बुरा रैप हो जाता है और साथ ही साथ गेहूं घास के रस और मैश किए हुए खमीर के साथ चीजों की सूची में लोग उपभोग करना चाहते हैं। इसलिए अगर आप चाहें तो इसे कुछ अलग कहें। इसे कॉल करें कि यह क्या है: सोयाबीन दही।
दरअसल, कोई बात नहीं। बस इसे टोफू कहें।
टोफू के बारे में दूसरी बात जो आपको समझनी है, वह यह है कि सीधे पैकेज से बाहर, यह ग्रॉडी है। नरम और स्वादहीन और नीरस। मैं इसे पैनफ्राइड पसंद करता हूं, सतह क्षेत्र पर बहुत सारे रंग और सीज़ल के साथ, और मैं इसे बाहर से बहुत सारे और बहुत सारे स्वाद (आमतौर पर सोया सॉस-आधारित) से प्यार करता हूं। और यह टोफू की विडंबना है: यह प्रोटीन में उच्च है और वसा और कैलोरी में कम है … लेकिन इससे पहले कि मैं इसे खाना चाहता हूं, मुझे उस पर सभी प्रकार की अच्छी चीजें डालनी होंगी।
लेकिन यह मेरा अपना निजी संघर्ष है।
पात्रों की कास्ट: फर्म टोफू, रोमेन दिल, ताजा या जमे हुए मकई, मिर्च पाउडर, सोया सॉस (चित्रित नहीं क्योंकि मैं एक एयरहेड हूं। अद्यतन: हाँ यह चित्रित है। मैं दोहराता हूं: मैं एक एयरहेड हूं), बाल्सामिक सिरका (वैकल्पिक), और एवोकैडो।
यहां बहुत अच्छी चीजें होने वाली हैं।
टोफू के ब्लॉक को सीधे एक गर्म नॉनस्टिक कड़ाही में थोड़ा सा मूंगफली या जैतून का तेल के साथ स्लाइड करें।
महत्वपूर्ण नोट: एक नॉनस्टिक कड़ाही वास्तव में, यहाँ वास्तव में अच्छा है। यह टोफू को बिना चिपके और जलाए पकाते और बुदबुदाते रहने देता है।
चम्मच से उसके टुकड़े कर लें...
फिर इसे तब तक तोड़ते रहें जब तक कि यह बहुत छोटे टुकड़ों में न हो जाए।
अब, आप इसे मध्यम से मध्यम-उच्च गर्मी पर कई मिनट तक पकाना चाहते हैं। प्राथमिक लक्ष्य टोफू में थोड़ा सा तरल पकाना और टोफू की सतह पर थोड़ा रंग और बनावट प्राप्त करना है।
टोफू, टोफू, टोफू।
ओह, और एक नॉनस्टिक कड़ाही वास्तव में मदद करता है।
जैसे ही यह रंग प्राप्त करना शुरू करता है, आप देखेंगे कि यह तले हुए अंडे या कम से कम तले हुए अंडे का सफेद जैसा दिखने लगता है।
ठीक है, इसमें पाँच मिनट अच्छे लगे। टोफू उतना रसदार और पानीदार नहीं है, और इसमें कुछ अच्छा रंग चल रहा है।
ढक्कन के साथ अतिरिक्त बड़े उपहार बक्से
इसके बाद, मैं मकई के एक-दो गोले से गुठली निकालता हूं और इसे कड़ाही में फेंक देता हूं।
इसे चारों ओर हिलाएं …
और कॉर्न को कुछ मिनट के लिए पका लें। हालाँकि, आप चाहते हैं कि यह अच्छा और कुरकुरे रहे, इसलिए इसमें से कुछ भी पकाने की ज़रूरत नहीं है।
अगर आपको थोड़ा मसाला पसंद है, तो थोड़ा मिर्च पाउडर छिड़कें।
मैं इन दिनों मसालेदार खाने का आदी हूं।
मुझे लगता है कि मुझे एंडोर्फिन या कुछ और चाहिए।
फिर सोया सॉस आता है, जो कि यह सब समझ में आता है। जो आपको सही लगे बस बूंदा बांदी करें; मैं कहूंगा कि 1/4 कप काफी होना चाहिए।
515 . का बाइबिल अर्थ
फिर बस हिलाएँ और तब तक पकाएँ जब तक सोया सॉस पक न जाए और पूरी चीज़ चिकन की तरह न दिखे।
हा.
अंत में, और यह पूरी तरह से वैकल्पिक है, बाल्सामिक सिरका के एक छोटे से बिट में बूंदा बांदी। यह इसके बिना पूरी तरह से स्वादिष्ट है, लेकिन यह सिर्फ एक अच्छा कुछ-कुछ जोड़ता है।
एक रोमेन दिल को पकड़ो (बीच में छोटे लोगों में से एक सबसे अच्छा है) और मकई / टोफू मिश्रण पर ढेर करें।
अरे मेरा।
अब सुनो। चलिए मैं आपको कुछ बताता हूँ। यह स्वादिष्ट है। पूरी तरह से कुरकुरे, बेहद स्वादिष्ट… इस दुनिया से बाहर रमणीय।
पर रुको।
अभी और है।
एवोकैडो के कुछ स्लाइस पर लेट जाएं।
में जीवन से प्यार करता हूँ।
यह, मेरे दोस्त, सही भोजन है यदि:
ए। आप हमेशा टोफू को आजमाना चाहते हैं लेकिन डरते रहे हैं
बी आप ऐश बुधवार मना रहे हैं और मांस का सेवन नहीं कर रहे हैं
सी। आप अपने परिवार को टोफू परोसना चाहते हैं और जब आप उन्हें बताते हैं कि वे टोफू खाने वाले हैं तो उन्हें पागल देखना चाहते हैं
डी आप कुछ स्वादिष्ट खाना चाहते हैं
इ। ऊपर के सभी
री ड्रमंड अपने कपड़े कहाँ से खरीदता है
दोस्तों मजे करो!
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