Grilled Chicken With Zucchini Noodles
अगर आपको स्टोर पर तोरी नूडल्स नहीं मिलते हैं, तो आप तोरी को वेजिटेबल पीलर से शेव कर सकते हैं ताकि रिबन बन सकें।
विज्ञापन - पैदावार के नीचे पढ़ना जारी रखें:6सर्विंग्स तैयारी समय:0घंटे40मिनट कुल समय:0घंटे40मिनट सामग्री चिकन6
त्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट (लगभग 8 ऑउंस प्रत्येक)
2 बड़ी चम्मच।ताजा नींबू का रस
पीला आध्यात्मिक अर्थ बाइबिल2 बड़ी चम्मच।
डी जाँ सरसों
1 चम्मच।
जैतून का तेल, और अधिक ग्रिल के लिए
1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ
000 अर्थ जुड़वां लौ1 चम्मच।
कोषर नमक
काली मिर्च, स्वाद के लिए
तोरी नूडल्स1 चम्मच।नामकीन मक्खन
अग्रणी महिला मूंगफली का मक्खन शीट केक1 चम्मच।
जतुन तेल
दोलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ
1 1/2 पौंडसटीक तोरी नूडल्स
1 नींबू का उत्साह
1 चम्मच।कोषर नमक
वृद्ध महिलाओं के लिए मध्यम लंबाई के केशविन्यास
काली मिर्च, स्वाद के लिए
1 अंकअंगूर टमाटर, आधा
1/4 ग.कसा हुआ पनीर पनीर, और अधिक टॉपिंग के लिए
1/2 सी.ताजा तुलसी, कटा हुआ
यह घटक खरीदारी मॉड्यूल किसी तीसरे पक्ष द्वारा बनाया और बनाए रखा जाता है, और इस पृष्ठ पर आयात किया जाता है। आप इस और इसी तरह की सामग्री के बारे में उनकी वेब साइट पर अधिक जानकारी प्राप्त करने में सक्षम हो सकते हैं। चिकन के लिए निर्देश:- चिकन ब्रेस्ट को प्लास्टिक रैप के 2 टुकड़ों के बीच रखें और मीट मैलेट या भारी कड़ाही के फ्लैट साइड से पाउंड करें ताकि वे एक समान मोटाई के हों।
- एक बड़े कटोरे में नींबू का रस, सरसों, जैतून का तेल और लहसुन को फेंट लें। चिकन जोड़ें, कोट करने के लिए टॉस करें और ग्रिल को गर्म करते समय कमरे के तापमान पर खड़े होने दें।
- एक ग्रिल या ग्रिल पैन को मध्यम आँच पर गरम करें और कद्दूकस पर तेल लगाएँ। चिकन को नमक और कुछ पीस लें
मिर्च। चिह्नित होने तक ग्रिल करें और प्रति साइड लगभग 6 मिनट तक पकाएं। एक कटिंग बोर्ड पर निकालें और आराम करें।
- मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में जैतून का तेल के साथ मक्खन पिघलाएं। लहसुन डालें और पकाएँ, हिलाते हुए, सुगंधित होने तक, लेकिन भूरा नहीं, लगभग १५ सेकंड। तोरी नूडल्स डालें और अच्छी तरह से कोट होने तक टॉस करें। लेमन जेस्ट, नमक और काली मिर्च छिड़कें और पकाएँ, बार-बार उछालें, जब तक कि ज़ूचिनी केवल गलने न लगे, लगभग १ मिनट।
- टमाटर और परमेसन डालें और लगभग 30 सेकंड तक गर्म होने तक पकाएं। आँच से हटाएँ, बेसिल डालें और टॉस करें। तोरी नूडल्स के साथ चिकन परोसें और अधिक परमेसन के साथ छिड़के।
