35 Best Mindfulness Gifts
माइंडफुलनेस अभ्यास आज की व्यस्त दुनिया में विशेष रूप से छुट्टियों के दौरान एक बहुत ही आवश्यक राहत प्रदान करता है। आत्म-देखभाल के शौक़ीन व्यक्ति के लिए, माइंडफुलनेस थीम वाले उपहार एक आदर्श विकल्प हैं। हमने प्रतिबिंब और विश्राम को बढ़ावा देने के लिए सबसे अच्छा दिमागीपन उपहार पाया है।
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हमारी समीक्षा
तरह कीमत : $- $ 35सूचीबद्ध आइटम-
कीमत: $ 249.99 संग्रहालय 2: द ब्रेन सेंसिंग हेडबैंड
अमेज़न पर अभी खरीदारी करें अमेज़न सेNS संग्रहालय २ डिवाइस ध्यान प्रेमियों के लिए एकदम सही उपहार है, जो नर्ड-आउट करना भी पसंद करते हैं टेक गैजेट्स और वैज्ञानिक डेटा। यह उपकरण वास्तविक समय की प्रतिक्रिया देने और ध्यान के अनुभवों को निर्देशित करने के लिए मस्तिष्क की गतिविधि, हृदय गति, श्वास और शरीर की गतिविधियों को ट्रैक करता है।
संग्रहालय 2 सभी Apple और Android उपकरणों के साथ संगत है। यह अमेज़ॅन द्वारा पेश किए जाने वाले सबसे अच्छे दिमागीपन उपहारों में से एक है, और इसकी बहुत सराहना की जाएगी!
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कीमत: .99 क्वार्ट्ज क्रिस्टल गायन पिरामिड
अमेज़न पर अभी खरीदारी करें अमेज़न सेइस क्वार्ट्ज पिरामिड शांत, केंद्रित ध्यान का आनंद लेने वाले लोगों के लिए एक सुंदर लेकिन न्यूनतम ध्यान की झंकार है।
झंकार या घंटी की आवाज ध्यान में सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली संवेदी तकनीकों में से एक है। झंकार की आवाज पर ध्यान केंद्रित करके, आप बाहरी दुनिया को बंद करने और उपस्थित होने में बेहतर होते हैं।
संख्या 2 . का बाइबिल अर्थ
यह क्वार्ट्ज क्रिस्टल पिरामिड फांसी के लिए एक साबर मैलेट और लाल रस्सी के साथ आता है, साथ ही सुरक्षा के लिए एक कैरी केस भी है। क्वार्ट्ज सामग्री यहीं संयुक्त राज्य अमेरिका में पाई जाती है।
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कीमत: 9.99 10″ हाथ से अंकित तिब्बती गायन कटोरा
अमेज़न पर अभी खरीदारी करें अमेज़न सेप्रति तिब्बती गायन कटोरा पूर्वी दर्शन का आनंद लेने वाले किसी व्यक्ति के लिए एक उत्कृष्ट उपहार है, जिसमें माइंडफुलनेस मेडिटेशन भी शामिल है।
तिब्बत में भिक्षुओं द्वारा सदियों से तिब्बती गायन कटोरे का उपयोग उनके ध्यान अभ्यास में सहायता के लिए किया जाता रहा है, और कुछ आधुनिक अध्ययनों से यह भी पता चला है कि उनका उपयोग कर सकते हैं पुराने दर्द को कम करें और विश्राम बढ़ाएं .
यह 10″ कटोरा तांबा, चांदी, लोहा, टिन, सीसा, सोना और जस्ता सहित सात धातुओं के मिश्रण से बना है। धातुओं का यह चुनाव सूर्य, चंद्रमा और ग्रहों का प्रतिनिधित्व करता है। इस कटोरे में मैट फ़िनिश है, जो इसे अच्छी तरह से पहना और इस्तेमाल किया हुआ दिखता है।
यह गायन कटोरा न केवल ध्यान करने के लिए एक सुंदर प्रतिध्वनित स्वर बनाता है, बल्कि यह कला का एक प्यारा टुकड़ा भी है जो सिर्फ एक डेस्क या शेल्फ पर बैठकर बहुत अच्छा लगेगा।
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कीमत: $ 59.99 मंगोलियाई मेम्ने फर तकिया
अमेज़न पर अभी खरीदारी करें अमेज़न सेएक वास्तविक मंगोलियाई भेड़ का बच्चा फर तकिया किसी के लिए एक आरामदायक, कामुक उपहार है जो ध्यान करते समय आराम से रहना पसंद करता है।
रोजमर्रा की जिंदगी में दिमागीपन का अभ्यास करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक सरल लेकिन शानदार संवेदनाओं का आनंद लेना है, जैसे आपकी त्वचा के खिलाफ इस मुलायम तकिए का अनुभव। स्पर्श की भावना को अनदेखा करना सबसे कठिन है (बस बर्फ या गर्म पैन को छूते समय विचलित होने का प्रयास करें!), और जब आप कुछ नरम और सुंदर महसूस करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो वर्तमान क्षण में पूरी तरह से अभ्यास करना आसान होता है।
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कीमत: $ 63.00 मनमुटाव चाय कार्बनिक सूर्य देवी माचा हरी चाय
अमेज़न पर अभी खरीदारी करें अमेज़न सेखाद्य उपहार हमेशा आध्यात्मिक प्रकारों के लिए एक अच्छा विचार है जो अधिक न्यूनतम जीवन शैली की ओर झुक सकते हैं। यह जैविक, सेरेमोनियल ग्रेड इंस्टेंट मटका चाय स्वस्थ और अनुग्रहकारी दोनों है।
जापानी संस्कृति में माचा चाय का दिमागीपन सहायता के रूप में एक लंबा इतिहास रहा है। ज़ेन भिक्षुओं ने मा . का इस्तेमाल किया tcha अपने लंबे ध्यान सत्रों में ध्यान केंद्रित और सतर्क रहने के लिए एक सहयोगी के रूप में, और चाय समारोह अपने आप में माइंडफुलनेस का एक व्यायाम है।
इस कार्बनिक मटका को भारी धातुओं, विषाक्त मोल्ड और रेडियोधर्मी समस्थानिकों के लिए चौगुनी जांच की जाती है। अधिक अमीनो एसिड का उत्पादन करने और अधिक उमामी स्वाद प्रदान करने के लिए चाय के पौधों को कटाई से पहले 35% अधिक समय तक छायांकित किया जाता है।
मशरूम की चाय किसी ऐसे व्यक्ति के लिए भी एक बढ़िया उपहार है जो स्वस्थ, फिर भी स्वादिष्ट व्यवहार पसंद करता है।
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कीमत: $ 179.00 CalmiGo शांत करने वाला उपकरण
अमेज़न पर अभी खरीदारी करें अमेज़न सेNS CalmiGo शांत करने वाला उपकरण अरोमाथेरेपी के लाभों की सराहना करने वाले तकनीक-प्रेमी लोगों के लिए एक विचारशील उपहार है।
यह उपकरण कुछ ही मिनटों में उपयोगकर्ताओं को मन की शांत स्थिति में मार्गदर्शन करने के लिए सांस की निगरानी और आवश्यक तेल अरोमाथेरेपी के संयोजन का उपयोग करता है। उपयोगकर्ता इनहेलर से धीरे-धीरे अंदर और बाहर सांस लेने के लिए लाइटेड प्रॉम्प्ट का पालन करते हैं, जबकि आवश्यक तेल तत्व शांत करने वाली सुगंध छोड़ते हैं।
केवल तीन मिनट में हृदय गति धीमी हो जाती है, कोर्टिसोल का स्तर नीचे चला जाता है, और आप अधिक आराम महसूस करते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि इस उपकरण का उपयोग दिन में तीन बार हर बार तीन मिनट के लिए करने से मनोवैज्ञानिक भलाई में वृद्धि करते हुए चिंता और चिंता कम हो जाती है।
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कीमत: $ 59.00 प्रेम ध्यान हार की आवृत्ति
अमेज़न पर अभी खरीदारी करें अमेज़न से- इस प्रेम बांसुरी हार की आवृत्ति सभी उम्र के माइंडफुलनेस प्रैक्टिशनर्स के लिए एक विचारशील उपहार है, यहां तक कि छह साल से कम उम्र के बच्चे भी जो अभी शुरुआत कर रहे हैं। सीटी को 528 हर्ट्ज पर ट्यून किया जाता है, जिसे हमारे शरीर और दिमाग को आराम देने की क्षमता के लिए प्रेम आवृत्ति के रूप में जाना जाता है।
- यह प्यारा हार पांच रंग विकल्पों में आता है - काला, कांस्य, लाल, चांदी और सफेद।
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कीमत: .99 सेज ग्रीन लावा स्टोन डिफ्यूज़र नेकलेस
अमेज़न पर अभी खरीदारी करें अमेज़न सेइस लावा स्टोन अरोमाथेरेपी हार यह उन महिलाओं के लिए एक सुंदर उपहार है जो अपने दिमागीपन के अभ्यास को हर जगह अपने साथ लाना पसंद करती हैं।
उपहार के रूप में हार की हमेशा सराहना की जाती है, फिर भी इसका एक और उद्देश्य है। अरोमाथेरेपी हमारे मूड और सेहत पर लाभकारी प्रभाव डालने के लिए जानी जाती है, और यह दैनिक माइंडफुलनेस अभ्यास में भी सहायक हो सकती है।
इस हार में 10 से अधिक बड़े लावा पत्थर हैं, जबकि अधिकांश में केवल एक या कई छोटे पत्थर हैं। लावा स्टोन बीड्स में छोटे-छोटे छेद होते हैं जो आवश्यक तेलों को अवशोषित करते हैं और धीरे-धीरे गंध को घंटों तक फैलाते हैं, जिससे ध्यान केंद्रित करने और ध्यान रखने के लिए एक संवेदी संकेत मिलता है।
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कीमत: $ 79.95 नाखूनों का बिस्तर मूल एक्यूप्रेशर Mat
अमेज़न पर अभी खरीदारी करें अमेज़न सेजो कोई भी अपने ध्यान अभ्यास में नए और दिलचस्प आयाम जोड़ना पसंद करता है, उसे यह पसंद आएगा नाखून एक्यूप्रेशर चटाई का बिस्तर .
इस चटाई पर लेटने से आपकी त्वचा पर सैकड़ों एक्यूप्रेशर बिंदु उत्तेजित होते हैं, एंडोर्फिन जारी करते हैं और कोर्टिसोल को कम करते हैं ताकि मन की ध्यानपूर्ण स्थिति प्राप्त करने में मदद मिल सके। यह माइंडफुलनेस अभ्यास में विशेष रूप से सहायक है क्योंकि स्पर्श उत्तेजना योरू मन को भटकने से रोकती है - आप बस मदद नहीं कर सकते हैं लेकिन वर्तमान क्षण में जब आप नाखूनों के बिस्तर पर लेटे होते हैं।
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कीमत: .99 बांस फिंगर भूलभुलैया
अमेज़न पर अभी खरीदारी करें अमेज़न सेइस बांस उंगली भूलभुलैया माइंडफुलनेस मेडिटेशन के दौरान ध्यान केंद्रित करने में मदद करने के लिए एक प्रभावी उपकरण है। यह एक प्यारा उपहार है जो एक सुंदर सजावट के साथ-साथ एक व्यावहारिक ध्यान सहयोगी भी बनाता है।
वॉकिंग लेबिरिंथ चलने वाले ध्यान का मार्गदर्शन करने के तरीके के रूप में सदियों से उपयोग किया गया है। जब आप भूलभुलैया पर चलते हैं, तो आप किसी प्रश्न या चिंता पर विचार करते हैं, या आप केवल ध्यान का अभ्यास करते हैं और वर्तमान क्षण का निरीक्षण करते हैं। पथ का अनुसरण करते हुए, धीरे-धीरे और निश्चित रूप से, शरीर और मन को आराम मिलता है। यह उंगली भूलभुलैया उस विश्राम और ध्यान को रोजमर्रा की जिंदगी में लाने का एक तरीका है, चाहे आप कहीं भी हों।
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कीमत: $ 10.74 एंडी पुडीकोम्बे द्वारा 'द हेडस्पेस गाइड टू मेडिटेशन एंड माइंडफुलनेस'
अमेज़न पर अभी खरीदारी करें अमेज़न से'द हेडस्पेस गाइड टू मेडिटेशन एंड माइंडफुलनेस' दिमागीपन अभ्यास शुरू करने के लिए एक महान उपहार है, जो दिलचस्पी ले सकता है लेकिन यह नहीं जानता कि कहां से शुरू करना है। यह हेडस्पेस के सह-संस्थापक, दिमागीपन विशेषज्ञ एंडी पुडीकोम्बले द्वारा लिखा गया था, ताकि सभी के लिए दिमागीपन अभ्यास सुलभ हो सके। यह छोटी लेकिन शक्तिशाली पुस्तक रोजमर्रा की जिंदगी में एक सरल लेकिन प्रभावी दिमागीपन अभ्यास शुरू करने के लिए वास्तविक तकनीक और सुझाव प्रदान करती है।
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कीमत: $ 94.95 पागल हारून की सोच पुट्टी उपहार सेट
अमेज़न पर अभी खरीदारी करें अमेज़न सेडरपोक या शांत
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कीमत: $ 17.99 बैरी डेवनपोर्ट द्वारा 'दि माइंडफुलनेस जर्नल: डेली प्रैक्टिसेज, राइटिंग प्रॉम्प्ट्स एंड रिफ्लेक्शन्स फॉर लिविंग इन द प्रेजेंट मोमेंट'
अमेज़न पर अभी खरीदारी करें अमेज़न सेसमाचार पत्र
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कीमत: $ 17.95 मिनी जेन गार्डन भूलभुलैया
अमेज़न पर अभी खरीदारी करें अमेज़न सेयदि आप मूल और व्यावहारिक ज़ेन उपहारों की तलाश में हैं, तो यह भूलभुलैया ज़ेन उद्यान एक बढ़िया विकल्प है।
ज़ेन उद्यान बौद्ध धर्म या पूर्वी दर्शन में रुचि रखने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए एक क्लासिक उपहार विकल्प हैं, लेकिन वे थोड़ा सा खेले जाते हैं और प्यारे लग सकते हैं। यह रेत उद्यान एक छिपे हुए भूलभुलैया डिजाइन के साथ ज़ेन उद्यान के आराम, दोहराव, शांत काम को जोड़ता है। शुरुआत में, आप स्टाइलस के साथ भूलभुलैया का पता लगाते हैं और देखते हैं कि पैटर्न धीरे-धीरे रेत में उभरता है।
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कीमत: $ 17.99 माइंडफुलनेस मैटर्स कार्ड गेम
अमेज़न पर अभी खरीदारी करें अमेज़न सेध्यान कार्ड शुरुआती लोगों के लिए, या किसी ऐसे व्यक्ति के लिए एक अच्छा उपहार है जो अपने परिवार के लिए ध्यान का परिचय देना चाहता है।
दिमागीपन मायने रखता है खिलाड़ी विभिन्न तरीकों से अभिनय करके व्यावहारिक दिमागीपन कौशल का अभ्यास करते हैं। यह बच्चों और किशोरों को इस तरह से जोड़ता है जो उन्हें दिमागीपन की अवधारणा और अभ्यास में रूचि देता है।
यह खेल दो से चार खिलाड़ियों द्वारा खेला जा सकता है और यह कक्षा के लिए भी बहुत अच्छा है, जिससे यह शिक्षकों के लिए हमारे पसंदीदा माइंडफुलनेस उपहारों में से एक बन जाता है।
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कीमत: .99 आधुनिक आयताकार हिमालय नमक लैंप
अमेज़न पर अभी खरीदारी करें अमेज़न सेहिमालयन साल्ट लैम्प आध्यात्मिक लोगों के लिए एक लोकप्रिय उपहार है जो अपने वातावरण और आयनकारी प्रभावों का आनंद लेते हैं। वे आकार में प्राकृतिक और जैविक होते हैं, लेकिन इस दीपक में साफ रेखाओं और ठोस आधार के साथ अधिक आधुनिक आकार होता है। यह दीपक किसी भी घर में सजावट के एक टुकड़े के रूप में बहुत अच्छा लगेगा और ध्यान अभ्यास के दौरान एक गर्म चमक जोड़ देगा।
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कीमत: .99 मधुमक्खी के अनुकूल प्रमाणित ऑर्गेनिक रॉ हनी मास्क
अमेज़न पर अभी खरीदारी करें अमेज़न सेयदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के लिए खरीदारी कर रहे हैं जो अपनी स्वयं की देखभाल दिनचर्या और त्वचा देखभाल का आनंद लेता है, तो यह कच्चा शहद मास्क एक अद्भुत उपहार है। फेशियल मास्क कुछ मिनटों की छूट प्रदान करते हैं और माइंडफुलनेस अभ्यास के लिए एक अच्छा केंद्र बिंदु बनाते हैं, क्योंकि आप मास्क की महक, खुशबू आदि पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।
यह मुखौटा फ्रेंच गुलाबी मिट्टी, हवाई नीले हरे शैवाल, कच्चे शहद और अधिक सहित कार्बनिक अवयवों से बना है। कच्चे शहद को जीवाणुरोधी गुणों के साथ-साथ त्वचा को नरम और हाइड्रेट करने के लिए जाना जाता है, जैसे beekeepers अच्छी तरह से जानते हैं!
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कीमत: .71 जॉन कबाट-जिन्न द्वारा 'व्हेयर यू गो, देयर यू आर: माइंडफुलनेस मेडिटेशन इन एवरीडे लाइफ'
अमेज़न पर अभी खरीदारी करें अमेज़न सेयह बेस्टसेलिंग पुस्तक 1994 में इसके प्रकाशन के बाद से सबसे लोकप्रिय माइंडफुलनेस मेडिटेशन किताबों में से एक रही है। इस संस्करण में लेखक के लिए एक नया आफ्टरवर्ड है, जिसे 2004 में इसकी 10 वीं वर्षगांठ पर जोड़ा गया है।
व्हेयरेवर यू गो, देयर यू आर दिमागीपन के सार के बारे में एक किताब है। यह दिमागीपन के विचार और इस ध्यान का अभ्यास करने की तकनीक को आसान और संक्षिप्त तरीके से पचाने में आसान तरीके से वर्णन करता है।
यह पुस्तक न केवल शुरुआती लोगों के लिए बल्कि उन्नत अभ्यासियों के लिए भी एक आदर्श उपहार है जो दिमागीपन के विचार को जोड़ने और इसे दूसरों के साथ साझा करने में सक्षम होना चाहते हैं।
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कीमत: $ 29.99 वेलबी स्ट्रेस बैलेंसिंग ब्रेसलेट
अमेज़न पर अभी खरीदारी करें अमेज़न सेयदि आप के लिए खरीदारी कर रहे हैं कंप्यूटर गीक जिसका आध्यात्मिक पक्ष भी है, वेलबे स्ट्रेस बैलेंसिंग ब्रेसलेट उत्तम उपहार है। यह उपकरण, हृदय गति और तनाव के स्तर को ट्रैक करके, किसी व्यक्ति के तनाव ट्रिगर से संबंधित वास्तविक समय का विश्लेषण और प्रतिक्रिया देने में सक्षम है।
यह ब्रेसलेट ऐप-निर्देशित तनाव कम करने वाले व्यायाम करने से पहले और बाद में बायोमेट्रिक स्तरों को ट्रैक करता है, जिससे उपयोगकर्ता को तत्काल और दीर्घकालिक परिणाम दिखाते हुए डेटा देखने की अनुमति मिलती है। समय के साथ डेटा देखकर, उपयोगकर्ता माइंडफुलनेस तकनीकों का उपयोग करके दिन-प्रतिदिन अपने तनाव ट्रिगर का बेहतर अनुमान लगाने और उसे संभालने में सक्षम होते हैं।
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कीमत: .95 बुद्ध बोर्ड जल चित्रकारी किट
अमेज़न पर अभी खरीदारी करें अमेज़न सेNS बुद्ध बोर्ड एक सरल लेकिन सार्थक उपहार है जो हमें याद दिलाता है कि सभी चीजें अस्थायी हैं, और वर्तमान क्षण में बिना आसक्ति के बने रहना है।
बुद्ध बोर्ड स्लेट के टुकड़े की तरह काम करता है। आप सतह को पानी से रंगते हैं और देखते हैं कि पानी के वाष्पित होने पर डिज़ाइन धीरे-धीरे फीका पड़ जाता है। कोई गड़बड़ नहीं है, और कोई सफाई नहीं है, लेकिन पेंटिंग की सभी संतुष्टि और विश्राम है।
यह एक पर्यावरण के अनुकूल उपहार क्योंकि यह किसी भी रसायन, स्याही या सॉल्वैंट्स का उपयोग नहीं करता है और उचित देखभाल के साथ कई वर्षों तक चलेगा।
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कीमत: $ 9.59 इनहेल एक्सहेल प्रिंट
अमेज़न पर अभी खरीदारी करें अमेज़न सेका यह सेट न्यूनतम कला प्रिंट धीमा और सांस लेने के लिए एकदम सही अनुस्मारक है और व्यस्त जीवन वाले किसी के लिए एक महान उपहार है। इन 8″ x 10″ प्रिंट का एक सरल संदेश है - श्वास लें और छोड़ें। वे कला के निर्बाध काम के लिए एक साथ बहते हैं और किसी भी दीवार पर अच्छे लगते हैं। ये प्रिंट फ्रेम में नहीं आते हैं।
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कीमत: .99 ट्रीवर्क्स की झंकार टेबलटॉप बार की झंकार
अमेज़न पर अभी खरीदारी करें अमेज़न सेनाजुक झंकार ध्यान के लिए एक अद्भुत पृष्ठभूमि बनाते हैं। यह टेबलटॉप झंकार ट्रीवर्क्स झंकार घर, कार्यालय या यहां तक कि कक्षा के उपयोग के लिए एकदम सही है।
इसमें मैट ब्लैक पाउडर-कोटेड स्टैंड और प्राकृतिक वुड टॉप बार के साथ एक मजबूत और आकर्षक डिज़ाइन है। ये झंकार पर्यावरण के अनुकूल हैं, क्योंकि इन्हें संयुक्त राज्य अमेरिका में टेनेसी दृढ़ लकड़ी और झंकार के लिए स्थानीय रूप से खट्टे भोजन के साथ बनाया जाता है। वे नैशविले के पास इकट्ठे होते हैं और यह सुनिश्चित करने के लिए लंबे समय तक चलने वाले कॉर्ड का उपयोग करते हैं कि वे समय की कसौटी पर खरे उतरें।
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कीमत: $ 24.99 जूली द्वारा मुस्कान - एक जार में दिमागीपन उद्धरण
अमेज़न पर अभी खरीदारी करें अमेज़न सेइस मुस्कान का जार प्रेरणा की दैनिक खुराक पाने का आनंद लेने वाले किसी व्यक्ति के लिए एक विचारशील उपहार है। इस साधारण जार में माइंडफुलनेस पर केंद्रित एक महीने के दैनिक उद्धरण हैं। यह दिन की शुरुआत करने का एक शानदार तरीका है और एक उपहार जो देता रहता है।
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कीमत: $ 19.99 विगल सीट
अमेज़न पर अभी खरीदारी करें अमेज़न सेNS विगल सीट अपने डेस्क पर काम करने, या भोजन के लिए टेबल पर बैठने जैसे सबसे बुनियादी, रोज़मर्रा के क्षणों में भी दिमागीपन लाने का एक सरल लेकिन प्रभावी तरीका है।
विगल सीट छोटे और बड़े बच्चों के लिए छोटे और बड़े आकार के साथ बच्चों के लिए डिज़ाइन की गई है। यह संवेदी कुशन धीरे-धीरे आगे-पीछे होता है, जिससे बच्चे अपनी सीटों पर रहते हुए चुपचाप अपने शरीर को हिला सकते हैं। सीट प्रतिवर्ती है, जिसमें एक तरफ संवेदी नब्ज और एक चिकनी विपरीत दिशा है।
यद्यपि यह बच्चों के लिए डिज़ाइन किया गया है, यह निश्चित रूप से वयस्कों के लिए भी काम करता है और सरल दिमागीपन के माध्यम से फोकस और उत्पादकता बढ़ा सकता है। यह किसी ऐसे व्यक्ति के लिए एक अच्छा उपहार होगा जो काम पर या घर पर दिमागीपन का अभ्यास करना चाहता है, या एक व्यस्त माता-पिता के लिए जो अपने बच्चे को ध्यान केंद्रित करने में कुछ मदद कर सकता है!
मन के लिए उपहार जरूरी नहीं कि सभी मोमबत्तियां और झंकार हों, कभी-कभी सबसे अच्छे उपहार इस आसन की तरह सरल और व्यावहारिक होते हैं।
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कीमत: $ 21.68 अब घड़ी: वर्तमान क्षण में जियो
अमेज़न पर अभी खरीदारी करें अमेज़न सेयदि आप अर्थ के साथ उपहार की तलाश में हैं, तो यह सरल लेकिन शक्तिशाली घड़ी आपकी सही पसंद हो सकती है। NS अब घड़ी यहाँ एक साधारण दैनिक अनुस्मारक है, अभी, वर्तमान क्षण में। पहली नज़र में, यह एक नियमित घड़ी है, लेकिन जब आप थोड़ा और करीब से देखते हैं तो आप देखते हैं कि इसमें कोई घंटा या मिनट नहीं है और केवल यह कहता है कि वे कहाँ होंगे।
आप पांच अलग-अलग पेंडुलम डिज़ाइनों में से चुन सकते हैं, और पेंडुलम सभी वास्तव में झूलते हैं।
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कीमत: .72 डीलक्स हीलिंग क्रिस्टल उपहार सेट
अमेज़न पर अभी खरीदारी करें अमेज़न सेबहुत से लोग जो ध्यान का अभ्यास करते हैं, वे भी क्रिस्टल के प्रति उत्साही होते हैं और इस क्रिस्टल उपहार सेट को पसंद करेंगे।
इस डीलक्स हीलिंग क्रिस्टल उपहार बॉक्स इसमें 18 क्रिस्टल, पालो सैंटो की एक छड़ी, एक 82-पृष्ठ की ई-पुस्तक और एक संदर्भ मार्गदर्शिका पोस्टर शामिल हैं।
क्रिस्टल में दो पूर्ण चक्र सेट शामिल हैं, एक टंबल्ड और एक कच्चे क्रिस्टलीय रूप में। इसमें गुलाब क्वार्ट्ज, नीलम क्लस्टर, क्वार्ट्ज बिंदु और एक चक्र पेंडुलम भी शामिल है। यह आवश्यक किट अनुभवी और शुरुआती क्रिस्टल प्रेमियों के लिए एकदम सही है।
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कीमत: $ 104.99 हार्ट चक्र क्वार्ट्ज क्रिस्टल सिंगिंग बाउल
अमेज़न पर अभी खरीदारी करें अमेज़न सेइस क्रिस्टल गायन कटोरा जो अपने चक्रों को संतुलित करने में रुचि रखते हैं, उनके लिए यह एक उत्कृष्ट उपहार है। सिंगिंग बाउल एक प्रकार की घंटी है जो कंपन करती है और एक गहरी और मधुर स्वर पैदा करती है, विश्राम और उपचार को बढ़ावा देती है।
यह गायन कटोरा शुद्ध क्वार्ट्ज क्रिस्टल से बना है और हृदय चक्र को गूंजने के लिए एफ की कुंजी से जुड़ा हुआ है। आप इस कटोरी को अलग-अलग चक्रों के अनुरूप अलग-अलग रंगों में भी खरीद सकते हैं।
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कीमत: .00 गुड वाइब्स स्पा बॉक्स भेजना
अमेज़न पर अभी खरीदारी करें अमेज़न सेयदि आप विश्राम उपहार की तलाश में हैं, तो स्पा जैसा अनुभव देने पर ध्यान दें। हम सभी को समय-समय पर एक ब्रेक की आवश्यकता होती है, और स्पा की यात्रा दिमागीपन का अभ्यास करने का एक शानदार तरीका है क्योंकि आप सभी सुंदर सुगंध, बनावट और भावनाओं में भिगोते हैं।
हालांकि स्पा के दिन हमेशा व्यावहारिक नहीं होते हैं, इसलिए स्पा को घर लाने में सक्षम होना अच्छा है। इस गुड वाइब्स स्पा बॉक्स भेजना हमारे पसंदीदा दिमागीपन उपहार बक्से में से एक है। इसमें माइंडफुलनेस पर ध्यान केंद्रित करने के लिए घर पर स्पा दिवस के लिए आवश्यक सभी चीजें शामिल हैं। बॉक्स में एक सेंडिंग गुड वाइब्स कैंडल और माचिस, बाथ बम, सोप हर, लिप बाम, बॉडी बटर और बॉडी स्प्रे शामिल हैं।
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कीमत: $ 19.95 मैं काफी हार हूँ
अमेज़न पर अभी खरीदारी करें अमेज़न सेमैं काफी हूँ। ये तीन सरल शब्द जीवन को बदलने की शक्ति रखते हैं। यह हार इसे पहनने वाले को धीमा करने के लिए प्रोत्साहित करता है, और यह याद रखने के लिए कि वर्तमान क्षण ठीक वही है जहां उन्हें होना चाहिए और खुशी और संतुष्टि पाने के लिए उन्हें खुद को या अपने आसपास की दुनिया को बदलने की जरूरत नहीं है।
NS आई एम एनफ नेकलेस सिल्वर-प्लेटेड स्नेक चेन पर लेजर-उत्कीर्ण स्टेनलेस स्टील से बना है। आप 16″ से 30″ तक लंबी चेन चुन सकते हैं। यह न्यूनतम गहनों का एक सुंदर टुकड़ा है जिसे चाहें तो स्तरित भी किया जा सकता है।
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कीमत: .00 पालो सैंटो आवश्यक तेल सोया मोमबत्ती
अमेज़न पर अभी खरीदारी करें अमेज़न सेपालो सैंटो एक पवित्र दक्षिण अमेरिकी पेड़ है, और एक कमरे में हवा और ऊर्जा को शुद्ध करने के लिए लकड़ी को समारोहों में जलाया जाता है। इसकी एक प्यारी सी गंध है और यह ध्यान में एक बड़ी सहायता है।
इस पालो सैंटो मोमबत्ती अच्छी तरह गोल, ग्राउंडिंग सुगंध अनुभव के लिए वेटिवर, दालचीनी पत्ती, और वेनिला के आवश्यक तेल सुगंध भी शामिल हैं।
मोमबत्तियां महान उपहार बनाती हैं, और यह निश्चित रूप से खुश करने वाला है कि क्या आप एक शुरुआती, मध्यवर्ती या उन्नत स्तर के माइंडफुलनेस प्रैक्टिशनर के लिए खरीदारी कर रहे हैं।
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कीमत: $ ३२.९९ हस्तनिर्मित धातु 3 डी सांस लेने का संकेत
अमेज़न पर अभी खरीदारी करें अमेज़न सेइस हस्तनिर्मित धातु का चिन्ह ब्रीद पढ़ता है और ऐसा करने के लिए एक सुंदर रिमाइंडर है: धीमा करें और सांस लें। यह चिन्ह तत्वों का सामना करने के लिए पाउडर-लेपित है, या आप एक अधूरा चिन्ह चुन सकते हैं जो समय बीतने की याद के रूप में बाहर छोड़े जाने पर जंग खाएगा।
आधुनिक और फार्महाउस शैली के घरों में आसान दीवार सजावट के लिए इस प्रकार का बड़ा धातु चिन्ह एक लोकप्रिय घरेलू सजावट विकल्प बन गया है। यह चिन्ह किसी भी घर या ऑफिस में दीवार पर टंगे हुए कमाल का लगेगा।
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कीमत: $ 17.97 स्काई ब्लूब्रीद माइंडफुलनेस मग
अमेज़न पर अभी खरीदारी करें अमेज़न सेकई व्यस्त लोगों के लिए, उनकी सुबह की कॉफी उनके लिए चुपचाप बैठने और माइंडफुलनेस का अभ्यास करने का सबसे अच्छा समय है। यह मग उन्हें अपने सरल संदेश के साथ ध्यान के मूड में लाएगा: सांस लें।
यह 14-औंस मग तीन रंगों में आता है - आराम से आसमानी नीला (चित्रित), ग्राउंडिंग चॉकलेट ब्राउन, या स्फूर्तिदायक पेस्टल लाल।
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कीमत: $ 24.95 टीब्लूम फ्लॉवरिंग टी चेस्ट
अमेज़न पर अभी खरीदारी करें अमेज़न सेध्यान करने वालों के लिए चाय हमेशा एक बेहतरीन तोहफा है। यह सुखद और स्वादिष्ट है, उनके घर में अव्यवस्था नहीं जोड़ता है, और उन्हें दिमागीपन का अभ्यास करने का मौका देता है।
इस फूल चाय उपहार सेट खिलने वाली चाय की 12 किस्मों के साथ आता है जो आपके चायदानी या कप के अंदर सुंदर फूलों के आकार में खुलती हैं। इस उपहार सेट में विभिन्न स्वादों और आकारों के साथ टीब्लूम के सर्वश्रेष्ठ विक्रेता शामिल हैं। वे प्रीमियम गुणवत्ता वाली हरी चाय की पत्तियों और असली फूलों से तैयार किए गए हैं।
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कीमत: $ 92.96 माइंडफुलनेस कलरिंग बुक सेट
अमेज़न पर अभी खरीदारी करें अमेज़न से- तनावपूर्ण समय में हमें शांत करने और हमें जमीन पर उतारने की क्षमता के लिए वयस्क रंग भरने वाली किताबें हाल के वर्षों में बेतहाशा लोकप्रिय हो गई हैं। इस माइंडफुलनेस कलरिंग सेट एक तरफा पृष्ठों के साथ एक माइंडफुलनेस कलरिंग बुक शामिल है ताकि आप मार्करों का उपयोग कर सकें, साथ ही एक पोर्टेबल हार्ड-समर्थित जर्नल कवर और रंगीन पेंसिल का एक सेट।
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कीमत: $ 11.99 'अल्टीमेट माइंडफुलनेस एक्टिविटी बुक: 150 प्लेफुल माइंडफुलनेस एक्टिविटीज फॉर किड्स एंड टीन्स (और ग्रोन-अप्स भी!)' क्रिश्चियन बर्गस्ट्रॉम द्वारा
अमेज़न पर अभी खरीदारी करें अमेज़न सेदिमागीपन एक चुनौती हो सकती है, लेकिन किसी भी कौशल की तरह, अभ्यास परिपूर्ण बनाता है। यदि आप एक शुरुआती ध्यानी, किशोर या बच्चे के लिए खरीदारी कर रहे हैं, यह गतिविधि पुस्तक एक व्यावहारिक और उपयोगी उपहार है। इस गतिविधि पुस्तक में 150 माइंडफुलनेस गतिविधियाँ शामिल हैं जो खेल के माध्यम से ध्यान सिखाने में मदद करती हैं।
जब हम मौज-मस्ती कर रहे होते हैं तो सीखना सबसे अच्छा होता है, इसलिए यह गतिविधि पुस्तक वह उपकरण हो सकती है जो दिमागीपन का अभ्यास करके तनाव मुक्त और शांत करने के लिए जीवन कौशल प्रदान करके जीवन भर चलेगी।
माइंडफुलनेस क्या है?
माइंडफुलनेस माइंडफुलनेस मेडिटेशन के लिए शॉर्टहैंड शब्द है, एक अभ्यास जो हाल के वर्षों में चिंता, अवसाद और समग्र तनाव के स्तर को कम करने के लाभों के लिए लोकप्रिय हो गया है। माइंडफुलनेस की जड़ें बौद्ध धर्म और ज़ेन ध्यान में हैं।
Mindful.org दिमागीपन का वर्णन पूरी तरह से उपस्थित होने की बुनियादी मानवीय क्षमता के रूप में करता है, हम कहां हैं और हम क्या कर रहे हैं, और हमारे आस-पास क्या हो रहा है, इसके बारे में अधिक प्रतिक्रियाशील या अभिभूत नहीं हैं। दूसरे शब्दों में, माइंडफुलनेस का अभ्यास करने के लिए आपको विशेष शक्तियों या ध्यान के प्रति समर्पित प्रतिबद्धता की आवश्यकता नहीं है - यह किसी भी स्थिति में, किसी भी समय किया जा सकता है।
माइंडफुलनेस ऐप जैसे शांत छोटे, आसान संकेतों और निर्देशित ध्यान के साथ इसे आसान बनाएं।
दिमागीपन क्यों काम करता है
दिमागीपन सिर्फ एक चर्चा से ज्यादा है। माइंडफुलनेस का अभ्यास करने का एक औसत दर्जे का प्रभाव होता है, और माइंडफुलनेस मस्तिष्क को जो करती है वह आपको आश्चर्यचकित कर सकती है।
वजन कम करने की प्रार्थना
साइंटिफिक अमेरिकन के अनुसार , नियमित अभ्यास के माध्यम से हमारे दिमाग को फिर से जोड़ने से दिमागीपन कैसे काम करता है। मस्तिष्क के विभिन्न क्षेत्रों के एक-दूसरे के साथ संवाद करने के तरीके को प्रभावित करके सिर्फ आठ सप्ताह के माइंडफुलनेस अभ्यास से हमारे सोचने के तरीके में गहरा बदलाव आ सकता है। बेहतर अभी भी, ये परिवर्तन स्थायी हो सकते हैं।
केवल आठ सप्ताह के माइंडफुलनेस अभ्यास के बाद, हमारे मस्तिष्क का 'लड़ाई या उड़ान' क्षेत्र सिकुड़ता हुआ प्रतीत होता है एमआरआई स्कैन , और निर्णय लेने और तर्कसंगत सोच से जुड़ा क्षेत्र मोटा हो जाता है।
यदि आप अवसाद, उच्च तनाव के स्तर, या चिंता से पीड़ित हैं, तो आपके लिए दिमागीपन आपके लिए क्या कर सकता है, आपके कुछ लक्षणों से राहत देता है और इन भावनाओं से उत्पन्न होने वाली लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया से बाहर रहने में आपकी सहायता करता है। इन मस्तिष्क परिवर्तनों की तीव्रता और दीर्घायु का सीधा संबंध किसी व्यक्ति द्वारा किए गए माइंडफुलनेस अभ्यास के घंटों से है।
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