चिकन फजीता सलाद कटोरे

Chicken Fajita Salad Bowls

ये सलाद कटोरे उन प्यारे चिकन फजीता स्वादों का स्वाद लेने का एक पौष्टिक तरीका हैं!

ओवन को 425ºF पर प्रीहीट करें। मसाला सामग्री मिलाएं और अलग रख दें।

चिकन स्तनों के दोनों किनारों को स्वाद के लिए नमक के साथ सीज करें, फिर दोनों पक्षों को फजीता मसाला के साथ रगड़ें। एक बेकिंग शीट पर रखें और पहले से गरम ओवन में लगभग २२-२५ मिनट तक या चिकन के सबसे मोटे हिस्से में १६५F होने तक बेक कर लें। टुकड़ा करने से पहले कुछ मिनट के लिए ठंडा होने दें।

इस बीच, जब चिकन बेक हो रहा हो, मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें। प्याज़ डालें, ढक दें और पकाएँ, अक्सर हिलाते रहें, जब तक कि यह नरम न होने लगे, लगभग ६-८ मिनट। शिमला मिर्च डालें और तब तक पकाएं जब तक कि काली मिर्च नर्म-कुरकुरी न हो जाए और प्याज पूरी तरह से नरम न हो जाए, लगभग 5 मिनट। गर्मी से हटाएँ।

सलाद को कटोरे के बीच विभाजित करें। चिकन, तली हुई प्याज/मिर्च, खट्टा क्रीम, सालसा, पनीर और गुआकामोल के साथ शीर्ष। तत्काल सेवा। किसी भी बचे हुए को फ्रिज में 3-5 दिनों के लिए स्टोर करें।

अनाज मुक्त अभी भी बहुत संतोषजनक, ये चिकन फजीता सलाद कटोरे एकदम स्वस्थ, गर्म मौसम का भोजन हैं। वे चिकन फजिटास का आनंद लेने के लिए एक पौष्टिक, कम कार्ब वाला तरीका हैं। और सिन्को डी मेयो के साथ ही कोने के आसपास, ये कटोरे आपको उत्सव में अपराध-मुक्त होने में शामिल होने की अनुमति देते हैं। इन सभी स्वादिष्ट टेक्स-मेक्स स्वादों के साथ, गलत होना बहुत कठिन है!

अब, मैंने इस रेसिपी के लिए अपने सभी व्यक्तिगत पसंदीदा फजीता-स्टाइल टॉपिंग का उपयोग किया: पनीर, गुआक (ऑल द गुआक!), सालसा, खट्टा क्रीम, और तली हुई प्याज और मिर्च। यदि आप चाहें तो अलग-अलग टॉपिंग को मिक्स एंड मैच करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें!

मैंने सलाद के आधार के लिए रोमेन लेट्यूस का इस्तेमाल किया क्योंकि मुझे रोमेन की कमी पसंद है, और इसका एक अच्छा तटस्थ स्वाद है।

पके हुए आलू पर डालने के लिए चीजें

आरंभ करने के लिए, आप अपने चिकन के लिए मसाला मिलाना चाहते हैं। मैंने फजीता-शैली के मसाले के लिए एक नुस्खा शामिल किया है, लेकिन आप इसके बजाय अपने पसंदीदा मिश्रण का उपयोग कर सकते हैं।

चलिए चिकन को चलाते हैं क्योंकि इसे पकाने में सबसे अधिक समय लगता है। इसे दोनों तरफ से नमक के साथ उदारता से छिड़कें।

मेरी बांह पर बालों की टाई लाइन के लिए क्षमा करें। #मॉमलाइफ

चिकन के एक तरफ समान रूप से आधा मसाला छिड़कें, इसे रगड़ें, पलटें और दोहराएं।

पकने तक बेक करें। 425ºF पर केवल 25 मिनट लगते हैं।

आप इसे काट सकते हैं या इसे काट सकते हैं, जो भी आप पसंद करते हैं। मुझे लगता है कि कटा हुआ सुंदर है, लेकिन आप करते हैं!

परी 5555 अर्थ

जबकि चिकन ओवन में पक रहा है, प्याज और मिर्च भूनें। मैं खस्ता प्याज बर्दाश्त नहीं कर सकता (वे मेरे पेट को चोट पहुँचाते हैं), इसलिए मैं मिर्च डालने से पहले उन्हें पका देता हूँ। लेकिन बेझिझक उन्हें अपनी पसंद के अनुसार पकाएं!

आप उस समय का भी उपयोग कर सकते हैं जब चिकन कुछ गुआकामोल को मिलाने के लिए बेक कर रहा हो, पनीर को काट लें और लेट्यूस को फाड़ दें।

अब सलाद को इकट्ठा करते हैं! एक कटोरी में थोड़ा सलाद डालें।

टॉपिंग पर ढेर! और आपने कल लिया। निगलने का समय।

जैसा कि मैंने उल्लेख किया है, यदि आप चाहें तो अपने पसंदीदा टॉपिंग जोड़ सकते हैं, जैसे कि काली बीन्स, मकई, कटा हुआ काला जैतून, या टॉर्टिला चिप्स। आप इसे हार्दिक भोजन के लिए चावल के ऊपर भी परोस सकते हैं। या यदि आप चाहें तो इसे टॉर्टिला में लपेट दें! यदि आप समय के लिए दबाए जाते हैं तो कटा हुआ एवोकैडो गुआकामोल के लिए उप कर सकते हैं।

यदि आप ग्रिल के मास्टर हैं, तो बेझिझक उस पर चिकन पकाएं! इस तरह, आपको अपना घर गर्म नहीं करना पड़ेगा।

इन सलाद कटोरे को अपना बनाने के लिए आप क्या जोड़ेंगे?