How Cook Quinoa
टू मटर एंड देयर पॉड की मारिया लिची से। विज्ञापन - पैदावार के नीचे पढ़ना जारी रखें:6सर्विंग्स तैयारी समय:0घंटे5मिनट पकाने का समय:0घंटेबीसमिनट कुल समय:0घंटे25मिनट सामग्री1 सी. कच्चा Quinoa 2 सी. पानी या शोरबा 1/2 छोटा चम्मच। नमकयह घटक खरीदारी मॉड्यूल किसी तीसरे पक्ष द्वारा बनाया और बनाए रखा जाता है, और इस पृष्ठ पर आयात किया जाता है। आप इस और इसी तरह की सामग्री के बारे में उनकी वेब साइट पर अधिक जानकारी प्राप्त करने में सक्षम हो सकते हैं। क्विनोआ को एक महीन जाली वाली छलनी में रखें और ठंडे पानी से धो लें। नाली। एक मध्यम सॉस पैन में, पानी या शोरबा, धुले हुए क्विनोआ और नमक को मिलाएं। उबाल पर लाना। आँच को कम कर दें और ढक्कन से ढक दें। 15 मिनट तक पकाएं।
गर्मी से निकालें और 5 मिनट के लिए ढककर खड़े रहने दें। ढक्कन हटा दें और क्विनोआ को कांटे से फुलाएं। सेवा कर!
Quinoa, उच्चारित उत्सुक-वाह , हमारे स्टेपल में से एक है। हम इसे हफ्ते में कम से कम दो बार खाते हैं। यह पौष्टिक, स्वादिष्ट और पकाने में आसान है - इसमें केवल 20 मिनट लगते हैं! आप इसे हरा नहीं सकते!
Quinoa एक लस मुक्त बीज है जो प्रोटीन का एक उत्कृष्ट स्रोत है और इसमें फाइबर, आयरन और मैग्नीशियम की एक स्वस्थ खुराक है। इसमें अखरोट जैसा स्वाद और बनावट है जो थोड़ा चबाया हुआ और फूला हुआ है। यह बहुमुखी है और इसका उपयोग विभिन्न प्रकार के व्यंजनों और व्यंजनों में किया जा सकता है। हम इसे सलाद, स्टर-फ्राइज़, सूप, मिर्च, कैसरोल और यहां तक कि कुकीज में भी इस्तेमाल करना पसंद करते हैं! विकल्प अंतहीन हैं।
आप अधिकांश किराने की दुकानों में क्विनोआ पा सकते हैं। मैं आमतौर पर इसे थोक बिन अनुभाग में खरीदता हूं, लेकिन आप इसे चावल या अन्य अनाज से भी पा सकते हैं। क्विनोआ के विभिन्न रंग हैं: सफेद, काला और लाल।
यदि आप क्विनोआ के लिए नए हैं, तो डरो मत, मैं वादा करता हूँ कि इसे पकाना बहुत आसान है।
सबसे पहले क्विनोआ को एक महीन जाली वाली छलनी में धो लें। कुल्ला करने से क्विनोआ की प्राकृतिक कोटिंग, जिसे सैपोनिन कहा जाता है, को हटा देता है, जिससे इसका स्वाद साबुन या कड़वा हो सकता है।
इसके बाद, क्विनोआ को एक मध्यम सॉस पैन में 2 कप पानी या शोरबा और नमक के साथ रखें। क्विनोआ को सब्जी या चिकन शोरबा में पकाने से अतिरिक्त स्वाद आएगा। मुझे लगता है कि दोनों तरीके स्वादिष्ट हैं!
क्विनोआ को उबाल लें।
आंच को कम कर दें और ढक्कन से ढक दें। 15 मिनट तक पकाएं।
पैन को आँच से हटा लें और 5 मिनट के लिए ढक्कन के साथ खड़े रहने दें। बिना झाँके!
क्विनोआ को फोर्क से फुलाएं और परोसें!
ले देख? Quinoa बनाना बहुत ही आसान है! मुझे आशा है कि आप इसे आजमाएंगे!
यदि आप क्विनोआ व्यंजनों की तलाश में हैं, तो यहां हमारे कुछ पसंदीदा व्यंजन हैं:
बटर रोस्टेड सब्जियों के साथ क्विनोआ
ब्लैक बीन और Quinoa Enchilada सेंकना
टमाटर, तुलसी और मोत्ज़ारेला के साथ Quinoa
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