Grilled Chicken Strawberry Salad Wrap
ग्रील्ड चिकन और स्ट्रॉबेरी से भरा स्वादिष्ट, स्वादिष्ट सलाद। एक बड़े प्याले में भरकर खा लें...या फिर उसे लपेटे में लपेट लें! विज्ञापन - पैदावार के नीचे पढ़ना जारी रखें:8सर्विंग्स तैयारी समय:0घंटेपंद्रहमिनट पकाने का समय:0घंटे10मिनट कुल समय:0घंटे25मिनट सामग्रीदो पूरे बोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट 1/2 सी. बोतलबंद बाल्सामिक विनैग्रेट 1 पूरा पैकेज (12 औंस) मिश्रित सलाद साग 12 साबुत मध्यम स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली और चौथाई 4 साबुत हरा प्याज, कटा हुआ (सफेद और हल्का हरा भाग) 1/4 ग. पेकान, कटा हुआ 4 आउंस। वजन बकरी पनीर उखड़ गई 6 पूरे बड़े पूरे गेहूं टोर्टिलसयह घटक खरीदारी मॉड्यूल किसी तीसरे पक्ष द्वारा बनाया और बनाए रखा जाता है, और इस पृष्ठ पर आयात किया जाता है। आप इस और इसी तरह की सामग्री के बारे में उनकी वेब साइट पर अधिक जानकारी प्राप्त करने में सक्षम हो सकते हैं। दिशा-निर्देश चिकन ब्रेस्ट को एक बड़े प्लास्टिक स्टोरेज बैग में रखें। बैग को सील करें, एक छोटा सा उद्घाटन छोड़ दें, फिर एक रोलिंग पिन का उपयोग करके स्तनों को तब तक पाउंड करें जब तक कि वे एक समान मोटाई के न हो जाएं। आधा बेलसमिक विनिगेट डालें, फिर बैग को सील करें और 1 घंटे के लिए फ्रिज में मैरीनेट करें। चिकन को मैरीनेट करने के बाद, इसे बीच में लगभग 5 मिनट तक ग्रिल करें। गर्मी से निकालें और थोड़ा ठंडा होने के लिए अलग रख दें। चिकन को तब डाइस करें जब यह संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो।
सलाद के साग को एक बड़े कटोरे में डालें। बची हुई ड्रेसिंग का आधा भाग डालें और इसे टॉस करें और साग को कोट करें। जरूरत पड़ने पर और जोड़ें। स्ट्रॉबेरी, चिकन, हरा प्याज और पेकान डालें। इसे धीरे-धीरे कुछ बार टॉस करें जब तक कि यह सब संयुक्त न हो जाए। ऊपर से क्रम्बल किया हुआ बकरी पनीर डालें और दो बार टॉस करें।
प्रत्येक टॉर्टिला के बीच में बराबर मात्रा में सलाद रखें। रोल अप करें, फिर आधा में काट लें।
रैप्स को चिप्स और अतिरिक्त स्ट्रॉबेरी के साथ परोसें।
क्या कुकिंग वेबसाइट पर यम कहना एक क्लिच होगा? अगर ऐसा है, तो मैं बड़ी, बड़ी मुसीबत में हूँ।
और इसके अलावा: यम।
मैंने कल चर्च के बाद यह स्वादिष्ट सरल सलाद बनाया, और जब से मैं बहुत लालसा कर रहा था, मैंने तस्वीर में कुछ कार्ब्स डालने और सलाद को लपेटने का फैसला किया। यह पूरी तरह से आनंदमय था, खासकर सॉकर, सॉकर और सॉकर के हास्यास्पद गर्म सप्ताहांत के बाद। थोड़ा सा सॉकर फेंका गया। यह ताजा, कुरकुरे था, प्रोटीन और फलों और साग के अच्छे संयोजन के साथ … ओह, और बकरी पनीर।
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ओह, और कुछ अन्य चीजें भी।
यहां बताया गया है कि मैंने इसे कैसे बनाया!
चिकन ब्रेस्ट के एक जोड़े को एक ज़िपलॉक बैग में फेंक दें और एक रोलिंग पिन का उपयोग करके चिकन के मोटे क्षेत्रों को तब तक पाउंड करें जब तक कि वे एक समान मोटाई के न हो जाएं।
फिर, या तो अपने पसंदीदा बेलसमिक विनैग्रेट को स्वयं चाबुक करें ... या अपनी पेंट्री से पॉल न्यूमैन (या जो भी प्रकार का विनैग्रेट आपको पसंद हो) की एक डांग बोतल लें। क्योंकि कभी-कभी जीवन अपना खुद का विनैग्रेट बनाने के लिए बहुत छोटा होता है।
अब यह गहरा है, री।
चिकन के साथ बैग में थोड़ा सा ड्रेसिंग छिड़कें …
फिर बैग को सील करें, हवा को निचोड़ लें ताकि ड्रेसिंग पूरी तरह से चिकन को लेप कर दे, और इसे एक या दो घंटे के लिए फ्रिज में रख दें।
आप अपनी इच्छानुसार किसी भी vinaigrette का उपयोग कर सकते हैं: रास्पबेरी vinaigrette प्यारा होगा!
इसके मैरीनेट होने के बाद, चिकन को ग्रिल पैन पर (या ग्रिल के बाहर यदि आप पूरे सप्ताहांत में सॉकर गेम्स में नहीं गए हैं तो) पकाएं।
खाना पकाने में कुछ मिनट, चिकन को 45 डिग्री घुमाएं ताकि इसमें सुंदर, फैंसी ग्रिल के निशान हों।
दूसरी तरफ भी ऐसा ही करें।
फिर, जब चिकन पूरी तरह से बीच में पक जाए, तो उसे एक बोर्ड पर निकाल लें…
इसे एक विकर्ण पर एक दिशा में काटें…
फिर दूसरी दिशा में।
इसके बाद, कुछ प्यारे, रसीले स्ट्रॉबेरी लें।
उन्हें छील लें, फिर स्ट्रॉबेरी को क्वार्टर में काट लें।
तब तक चलते रहें जब तक आपके पास एक अच्छा ढेर न हो।
और यही कारण है कि मैं स्ट्रॉबेरी को क्वार्टर करना पसंद करता हूं: अगर मैं उन्हें केवल टुकड़ा करना चाहता हूं, तो प्रत्येक टुकड़ा ज्यादा सतह क्षेत्र के साथ हवा नहीं करेगा। इस तरह, आप स्ट्रॉबेरी के प्रत्येक टुकड़े के साथ कुछ खूबसूरत स्ट्रॉबेरी त्वचा देखते हैं।
यही मेरी कहानी है और मैं इस पर कायम हूं।
कुछ बकरी पनीर को क्रम्बल करें और कोशिश करें कि एक भी क्रम्बल न खाएं।
बकरी पनीर मेरे सपनों में बसा हुआ है।
इसके बाद, कुछ हरे प्याज काट लें …
फिर कुछ पेकान लें…
और उन्हें काट लें।
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आखिरी बात: सलाद के साग को एक बड़े ओल के कटोरे में डालें।
अब आप सलाद को इकट्ठा करने के लिए तैयार हैं, हनी बेबी!
सबसे पहले, साग को थोड़ा सा सलाद ड्रेसिंग में टॉस करें …
फिर स्ट्रॉबेरी डालें…
चिकन…
हरे प्याज…
और बकरी पनीर।
मम्म. सुस्वाद!
13 . का प्रतीकात्मक अर्थ
अब, आप इसे चारों ओर टॉस कर सकते हैं और इसे सामान्य सलाद की तरह परोस सकते हैं…
या आप रैप बना सकते हैं! एक आटा टॉर्टिला से शुरू करें। मैंने पूरे गेहूं का इस्तेमाल किया।
बीच-बीच में भरपूर मात्रा में सलाद डालें।
आपको इसे थोड़ा स्टाइल करना पड़ सकता है और सुनिश्चित करें कि आपके पास स्ट्रॉबेरी और चिकन की समान मात्रा है।
मैंने ऊपर से थोड़ा और बकरी पनीर डाल दिया क्योंकि बकरी पनीर मेरी जिंदगी है।
रैप को जितना हो सके कस कर रोल करें। आप इसे बरिटो की तरह भी रोल कर सकते हैं, जहां आप पक्षों में टक करते हैं, लेकिन मुझे दोनों सिरों पर दिखाई देने वाली शुद्ध चीजें पसंद हैं।
इसे आधा करने के लिए वास्तव में तेज चाकू का प्रयोग करें …
फिर इसे चिप्स और/या फलों के साथ परोसें।
इस तरह का खाना मुझे खुश करता है। इस सप्ताह इसे आजमाएं! और आप कुछ ब्लूबेरी में जोड़ सकते हैं यदि आपके पास कुछ … या यहां तक कि कुछ मोज़ेरेला भी हैं। मैं अगली बार ऐसा करूँगा!
यहाँ आसान बांका मुद्रण योग्य है।
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