टेक्स-मेक्स अनाज के कटोरे

Tex Mex Grain Bowls

स्वादिष्ट अनाज का रहस्य: कटा हुआ सीताफल, प्लस लाइम जेस्ट और जूस। चावल के अपने अगले बर्तन में कुछ जोड़ने का प्रयास करें!

न्यू इंग्लैंड देशभक्त उपहार विचार

1. ओवन को 425˚ पर प्रीहीट करें। गाजर, पार्सनिप, 2 बड़े चम्मच वनस्पति तेल, ज़ीरा, मिर्च पाउडर, 1 छोटा चम्मच नमक और कुछ पीस काली मिर्च को रिमेड बेकिंग शीट पर अच्छी तरह से लेपित होने तक टॉस करें। भूनें, कुछ बार हिलाते हुए, कोमल और हल्के भूरे होने तक, २५ से ३० मिनट।
2. इस बीच, गोभी को एक मध्यम कटोरे में डालें और उसके ऊपर 1 बड़ा चम्मच नीबू का रस निचोड़ें। 1 बड़ा चम्मच वनस्पति तेल और ¼ प्रत्येक नमक और काली मिर्च के चम्मच, टॉस करें और नरम होने के लिए अलग रख दें।
3. क्विनोआ को लेबल के निर्देशानुसार पकाएं। गर्मी से निकालें और एक कांटा के साथ फुलाना। 1 नींबू और सीताफल के रस और रस में हिलाओ।
4. मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम कड़ाही में शेष 1 बड़ा चम्मच वनस्पति तेल गरम करें। प्याज़ और एक चुटकी नमक और काली मिर्च डालें। कुक, सरगर्मी, नरम होने तक, लगभग 8 मिनट।
5. पिंटो बीन्स में हिलाओ। लगभग 2 मिनट तक गर्म होने तक पकाएं।
6. क्विनोआ को कटोरे में बांटें और ऊपर से भुनी हुई सब्जियां, बीन मिश्रण, पत्ता गोभी और एवोकैडो डालें। साल्सा, मसालेदार जलेपीनोस, कोटिजा और अधिक सीताफल के साथ शीर्ष। लाइम वेजेज के साथ सर्व करें।